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Smartwatch na piscina: 6 dicas para turbinar seus treinos de natação

Redação Informe ES

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Os smartwatches se tornaram aliados indispensáveis para quem pratica esportes, inclusive a natação. Com funcionalidades avançadas, esses dispositivos ajudam a monitorar o desempenho, analisar resultados e aprimorar a performance nos treinos.

Confira 6 dicas essenciais para tirar o máximo proveito do seu smartwatch durante as atividades na água.

Crédito: Shutterstock (reprodução)

6 dicas de como usar o smartwatch para auxiliar nos treinos de natação

Escolha um smartwatch à prova d’água

O primeiro passo é garantir que o seu smartwatch seja resistente à água. Procure por modelos com certificações como IP68 ou 5 ATM, que asseguram proteção contra mergulhos em diferentes profundidades. Essa característica é essencial para evitar danos e garantir a durabilidade do dispositivo em atividades aquáticas.

Crédito: Mormaii (reprodução)

Há modelos para todos os estilos e orçamentos: desde opções mais acessíveis, como Xiaomi Smart Band 9 Active e Galaxy Fit 3 (faixa de preço em torno de R$ 400), até dispositivos mais robustos e sofisticados, como o Galaxy Watch 6 e o Apple Watch Series 6. Escolha o que melhor atende às suas necessidades e estilo de treino.

Prefira modelos com funções específicas para natação

Muitos smartwatches oferecem configurações e aplicativos voltados para a natação, que ajudam a monitorar e otimizar os treinos. Entre as principais funcionalidades estão:

  • Modos de natação pré-definidos: rastreiam métricas como número de braçadas, distância percorrida, ritmo e SWOLF (medida de eficiência na natação).
  • Detecção automática do tipo de nado: identifica se você está nadando crawl, costas, peito ou borboleta.
  • Registro em piscina ou águas abertas: adapta o monitoramento conforme a modalidade praticada.

Dê preferência a modelos com essas funções para acompanhar seus treinos de forma mais eficiente.

Crédito: Apple (reprodução)

Leia mais

  • 10 smartwatches com melhor custo-benefício em 2024
  • Como saber se o smartwatch é compatível com meu celular?
  • Os 10 melhores filmes sobre esportes na Netflix

Monitore as distâncias percorridas

Uma das principais vantagens de usar um smartwatch na natação é a possibilidade de rastrear as distâncias percorridas. Em piscinas, o relógio geralmente utiliza o acelerômetro para contar as braçadas e calcular a distância com base no comprimento da piscina que você configurou. 

Para nado em águas abertas, como em rios ou no mar, o GPS integrado ao relógio permite traçar a distância em quilômetros e registrar o percurso realizado.

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Crédito: Shutterstock (reprodução)

Analise o seu progresso

Com os dados coletados pelo smartwatch, você pode acompanhar seu desempenho ao longo do tempo. As principais métricas incluem:

  • Distância percorrida: total do treino ou acumulado.
  • Tempo de treino: total ou segmentado (por intervalo ou tipo de nado).
  • Calorias queimadas: estimativa do gasto energético durante a atividade.
  • Frequência cardíaca: para monitorar a intensidade do treino.

Analisar essas informações permite identificar pontos fortes e áreas a serem melhoradas, ajudando a ajustar os treinos e alcançar resultados mais eficazes.

Crédito: Shutterstock (reprodução)

Cronometre o treino

Cronometrar o tempo é uma prática comum entre nadadores. Muitos smartwatches permitem registrar não apenas o tempo total do treino, mas também o tempo de cada estilo de nado ou intervalo.

Essa função é ideal para acompanhar a evolução do seu desempenho e estabelecer metas mais claras e alcançáveis.

Crédito: Redmi (reprodução)

Combine o smartwatch com acessórios extras

Para medições ainda mais precisas, vale a pena investir em acessórios complementares, como:

  • Faixas de peito eletrônicas: monitoram a frequência cardíaca com maior precisão e sincronizam os dados com o smartwatch.
  • Sensores de movimento avançados: podem ser presos ao corpo ou à touca de natação, analisando a técnica do nado, como a eficiência das braçadas e a postura.
  • Fones de ouvido à prova d’água: permitem ouvir músicas, podcasts ou feedbacks em tempo real, tornando os treinos mais motivadores e dinâmicos

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OpenAI anuncia plataforma para competir com o LinkedIn

Redação Informe ES

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A OpenAI revelou estar desenvolvendo a OpenAI Jobs Platform, um serviço de contratação baseado em inteligência artificial que promete conectar empresas e trabalhadores de forma mais precisa. O lançamento está previsto para meados de 2026, segundo a empresa.

Fidji Simo, CEO de Aplicativos da OpenAI, afirmou em um post de blog que a plataforma usará IA para “encontrar a combinação perfeita entre o que as empresas precisam e o que os trabalhadores podem oferecer”.

O foco inicial será atender pequenas empresas e governos locais em busca de talentos especializados em IA.

Serviço da OpenAI disputará espaço com o LinkedIn e trará certificações para preparar milhões de trabalhadores – Imagem: Primakov/Shutterstock

LinkedIn ganha concorrência

  • A iniciativa coloca a OpenAI em rota de colisão com o LinkedIn, controlado pela Microsoft, que também é a principal financiadora da criadora do ChatGPT.
  • O LinkedIn já vem adicionando recursos de IA para melhorar a conexão entre candidatos e vagas.
  • Além da plataforma de empregos, a OpenAI planeja expandir suas ofertas com certificações por meio da OpenAI Academy, lançada em 2023.
  • A empresa pretende iniciar o programa de certificações em 2025, em parceria com grandes empregadores como o Walmart, e certificar 10 milhões de americanos até 2030.

Leia mais:

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  • 5 prompts para descobrir o que o ChatGPT sabe sobre você
  • OpenAI terá um escritório na Índia – segundo maior mercado do ChatGPT
Logo da OpenAI exibido em um smartphone que está na horizontal
OpenAI prepara serviço para conectar talentos a empresas com auxílio de IA (Imagem: Vitor Miranda/Shutterstock)

IA no mercado de trabalho: ameaça ou aliada?

A novidade chega em meio a debates sobre o impacto da IA no mercado de trabalho. Executivos do setor, como Dario Amodei, da Anthropic, já alertaram que até metade dos empregos de nível básico de colarinho branco pode desaparecer até 2030.

Simo reconheceu o risco, mas afirmou que a OpenAI quer ajudar trabalhadores a se adaptarem ao novo cenário, oferecendo treinamento e oportunidades em setores em transformação.

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LinkedIn também vem apostando em IA para melhorar a conexão entre vagas de emprego e candidatos – Imagem: Dennis Diatel/Shutterstock.

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SpaceX dá mais um passo para lançar até 120 voos por ano na Flórida

Redação Informe ES

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A Administração Federal de Aviação (FAA, na sigla em inglês) dos Estados Unidos concluiu a revisão ambiental do pedido da SpaceX para dobrar o número de lançamentos do Falcon 9 a partir da Estação da Força Espacial de Cabo Canaveral, na Flórida. Os reguladores aprovaram a ampliação do número de voos de 50 para até 120 por ano.

Eles avaliaram que as mudanças “não impactariam significativamente a qualidade do ambiente humano”, segundo o Tech Crunch. O plano também incluiu a construção de uma nova zona de pouso para receber até 34 propulsores por ano — a maioria sendo partes reutilizáveis do foguete.

Foguete Falcon 9 lança 24 satélites de internet da Amazon da Estação da Força Espacial de Cabo Canaveral, na Flórida (Imagem: Reprodução/X/SpaceX)

Essa é apenas mais uma etapa do processo que dará permissão, de fato, para ampliar as operações da empresa de Elon Musk. A empresa ainda depende da atualização de licença emitida pela FAA e aprovação do Departamento da Força Aérea para as mudanças, já que a plataforma de lançamento fica em propriedade da Força Espacial.

O que diz a revisão

  • Os reguladores aprovaram a emissão de licenças ambientais para garantir segurança durante as obras, o que inclui o uso de iluminação adequada para tartarugas marinhas à noite e a realização de pesquisas pré-construção sobre as populações de gaios-da-Flórida e cobras-índigo-orientais para garantir a proteção da vida selvagem;
  • Além disso, na avaliação da FAA, é altamente improvável que águas residuais industriais — especialmente os enormes volumes de água descarregados pelo sistema de dilúvio durante o lançamento — sejam despejados em águas próximas;
  • Esse tem sido um ponto controverso ao longo do processo: no Texas (EUA), ambientalistas processaram órgãos reguladores de locais próximos à Starbase no Estado por permitir que a empresa espacial descarregasse águas residuais industriais da plataforma.
Foguete Falcon 9, da SpaceX, na ocasião do lançamento da missão Ax-4, da Axiom Space
Falcon 9 tem 70 metros de altura e pode ser usado em missões interplanetárias (Imagem: SpaceX)

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  • Por que colonizar Marte agora pode ser um erro monumental?
  • Starlink x fibra: a batalha de Elon Musk com empresas de internet nos EUA
  • Bombas atômicas em Marte? Entenda a camiseta ‘Nuke Mars’ de Elon Musk

Musk quer mais para a SpaceX

A SpaceX é atualmente a empresa que mais lança foguetes no mundo, atendendo desde clientes comerciais até o Departamento de Defesa dos EUA e a sua própria rede de satélites de internet Starlink. E a tendência é que a lista continue crescendo.

Agora, a empresa tem planos de expandir sua presença na Costa Oeste, lançando até 100 foguetes Falcon por ano a partir da Base da Força Espacial de Vandenberg, na Califórnia. Futuramente, a Starship também pode ser usada em missões na Lua e em Marte, com lançamentos tanto no Texas quanto na Flórida.

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A Starship é a nave espacial mais potente em operação, construída com um sistema totalmente reutilizável. Com 123 metros de altura, o foguete tem capacidade de carga de 150 toneladas. E foi projetado para transportar até 100 pessoas em voos interplanetários de longa duração.

starlink
Bases de lançamento são usadas para enviar satélites da Starlink (Imagem: Reprodução/SpaceX)

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5 adaptações e roteiros de Raphael Montes para assistir online no streaming

Redação Informe ES

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Vencedor do Prêmio Jabuti de 2020, com o título “Uma Mulher no Escuro”, Raphael Montes já vendeu mais de um milhão de livros no Brasil, e coleciona adaptações e roteiros que são um sucesso, disponíveis para assistir online no streaming.

Dos mistérios intensos de Bom dia, Verônica à trama explosiva de vingança em Beleza Fatal, Raphael Montes conquista os fãs com narrativas envolventes e cheias de reviravoltas. A seguir, confira cinco obras imperdíveis para quem deseja mergulhar de vez no suspense nacional.

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Conheça adaptações de Raphael Montes para assistir no streaming

1-Bom Dia, Verônica – Netflix

Mulher bonita com distintivo de policial mostrando através de uma tela de quadra
Raphael Montes é um dos roteiristas de Bom dia Verônica/Imagem Reprodução Netflix

Bom dia, Verônica, é um dos maiores sucessos de Raphael Montes no streaming, criado em parceria com a criminóloga Ilana Casoy. A série acompanha Verônica Torres, uma escrivã da polícia que se vê envolvida em investigações sombrias após testemunhar um suicídio e receber uma ligação anônima de uma mulher em perigo.

 A trama mergulha em temas como violência doméstica, abuso psicológico e corrupção, tudo envolto em uma atmosfera de tensão crescente e reviravoltas impactantes. Com três temporadas disponíveis na Netflix, a produção se destaca pelo roteiro afiado e atuações intensas, especialmente de Tainá Müller no papel principal.

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2- Uma Família Feliz – Globoplay

Uma mulher loira em uma mesa com seu marido de cabelos pretos e óculos, tomando café da manhã
Uma família feliz é uma adaptação do cinema do livro de Raphael Montes/Imagem Reprodução Globoplay

Uma Família Feliz é uma adaptação poderosa do livro homônimo de Raphael Montes, que mergulha fundo na psique de uma mulher aparentemente perfeita, mas emocionalmente devastada.

Eva, interpretada por Grazi Massafera, vive o sonho de muitas: uma casa impecável, filhas adoráveis e um marido bem-sucedido. No entanto, tudo desmorona quando ela é acusada de um crime chocante, revelando uma trama de segredos, pressões sociais e fragilidade mental.

Além disso, o roteiro é fiel ao estilo de Montes, combinando suspense psicológico com crítica social, expondo as expectativas sufocantes impostas às mulheres e o peso da maternidade idealizada. A narrativa não entrega respostas fáceis, e isso é justamente o que a torna tão instigante: cada cena convida à dúvida, à empatia e ao julgamento.

3-Dias Perfeitos – Globoplay

Homem beija cabeça de mulher que está abraçando. A mulher está com semblante de choro e desespero
Dias Perfeitos está disponível no Globoplay/Imagem Reprodução Globoplay

Sobretudo, Dias Perfeitos é uma das adaptações mais impactantes de Raphael Montes para o streaming, disponível exclusivamente no Globoplay. Baseada no best-seller homônimo, a série mergulha no universo sombrio de Téo, um estudante de medicina aparentemente inofensivo que desenvolve uma obsessão doentia por Clarice, uma jovem roteirista.

Além disso, a trama se transforma em um thriller psicológico intenso, explorando temas como controle, manipulação e a distorção do amor.  Sem contar que Raphael Montes, autor da obra original, participou ativamente da adaptação, garantindo que a essência do livro fosse preservada mesmo com as mudanças narrativas para a TV.

4-A Menina que Matou os Pais – HBO Max

Menina loira sentada ao lado de rapaz de cabelos pretos
Uma produção em que Raphael Montes foi roteirista/Imagem Reprodução HBO Max

Disponível para assistir online no Prime Video, A Menina que Matou os Pais figura entre os trabalhos mais provocativos e discutidos de Raphael Montes.

Inspirada no caso real que chocou o Brasil, o assassinato dos pais de Suzane von Richthofen, a trilogia se destaca por apresentar múltiplas versões da mesma história: o ponto de vista de Suzane, o de Daniel Cravinhos e, por fim, os bastidores da investigação que revelou os detalhes do crime.

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Vale lembrar que nesse caso, a produção em questão não é adaptação de um livro de Raphael Montes, mas roteiro é coassinado por ele e pela criminóloga Ilana Casoy.

Os filmes misturam o rigor do true crime com uma abordagem cinematográfica envolvente, explorando as motivações, manipulações e conflitos emocionais dos envolvidos.

5-Beleza Fatal – HBO Max

Mulher loura com bolsa no ombro na frente de uma porta
Beleza Fatal foi um marco de sucesso de Raphael Montes como roteirista/Imagem Divulgação HBO Max

 Outro roteiro de sucesso de Raphael Montes, que parou o Brasil foi Beleza Fatal, primeira obra do autor em novela no streaming. Exibida pela HBO Max, a trama mistura vingança, estética e segredos familiares em um universo onde beleza e poder caminham lado a lado.

A história, que prende nossa atenção a todo o momento, gira em torno de Sofia (Camila Queiroz), que busca justiça após a prisão injusta de sua mãe, enfrentando a vilã Lola Argento (Camila Pitanga) em uma espiral de manipulações e revelações. Com um elenco de peso e direção afiada, a novela se tornou um fenômeno nacional e internacional.

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