Esporte
Cientistas revelam hábito que aumenta a imunidade em apenas 15 minutos

Pesquisadores da Universidade de Houston, nos Estados Unidos, descobriram que basta 15 minutos de atividade física com intensidade moderada para aumentar a imunidade. O trabalho foi apresentado neste mês durante o encontro anual da Sociedade Americana de Fisiologia, que aconteceu em Long Beach, Califórnia, nos EUA.
De forma mais específica, o curto tempo de exercícios foi suficiente para elevar o número de células (Natural Killer), que fazem parte da primeira linha de defesa do sistema imunológico e ajudam a identificar agentes invasores, como vírus e bactérias.
“Mobilizar mais dessas células pode levar à proteção do corpo contra infecções, reduz a probabilidade de desenvolver certas doenças e ajuda a melhorar os desfechos de alguns diagnósticos por meio do controle das infecções de forma mais eficaz”, explica Rebekah Hunt, pesquisadora da Universidade de Houston e primeira autora do estudo, em comunicado.
Os responsáveis explicam que pesquisas anteriores já haviam mostrado que o exercício aumenta o número de células NK na corrente sanguínea, mas o novo revelou como pouco tempo, na intensidade moderada, já consegue levar a esse efeito benéfico.
Para chegar aos resultados, os cientistas recrutaram 10 voluntários, com idades entre 18 e 40 anos, que se exercitaram numa bicicleta ergométrica por 30 minutos. O sangue dos participantes foi coletado antes da sessão e, novamente, nas marcas de 15 e de 30 minutos.
A análise das amostras revelou que já na primeira observação, somente 15 minutos depois de os voluntários terem começado a pedalar de forma intensa, o nível das células NK já havia subido. No entanto, não continuou a aumentar na marca de 30 minutos.
“Nossos resultados não apontam para uma vantagem clara em termos de aumento das células NK na corrente sanguínea ao se exercitar por mais de 15 minutos em uma intensidade moderada”, diz Hunt.
Os cientistas acreditam que esse efeito positivo pode ser particularmente importante para pacientes oncológicos, já que as NK são conhecidas por matar células cancerígenas. Uma série de estudos já mostraram como ter uma rotina ativa de atividade física pode não apenas ajudar a prevenir tumores, como levar a melhores desfechos durante o tratamento.
Em 2022, um trabalho publicado na revista científica Cancer Research, por pesquisadores da Universidade de Tel Aviv, em Israel, analisou dados de 2.734 indivíduos acompanhados durante um período de 20 anos e constatou 72% menos casos de câncer metastático (que se espalha para outros órgãos) entre aqueles que praticavam regularmente atividade aeróbica de alta intensidade.
Para os cientistas do novo estudo, a observação de que somente 15 minutos já ativam as células NK pode encorajar aqueles que têm pouco tempo na rotina para inserir a atividade física.
A intensidade do exercício pode ser medida por meio do esforço cardiovascular e respiratório necessário. Quando é possível conversar com outra pessoa durante a prática normalmente, por exemplo, considera-se que a atividade é leve. Já a de intensidade moderada a alta, mais importantes para alcançar o efeito observado no novo estudo, deixa o indivíduo mais ofegante, sem conseguir manter uma conversa por muito tempo.
O Globo
Cidades
Corrida Mochuara: inscrições gratuitas serão abertas neste domingo (31)

Prepare-se para um dos eventos mais esperado das comemorações dos 136 anos de Cariacica. A Corrida Mochuara será no dia 21 de junho, com largada no mirante da Nova Orla de Cariacica. Os interessados devem ficar atentos: as inscrições são gratuitas e serão abertas neste domingo (31).
A competição tem largada prevista às 7h30 e manterá o mesmo percurso da edição passada, com trajeto de cinco quilômetros, em trechos demarcados da Nova Orla. Ao todo, serão disponibilizadas 500 vagas gratuitas para inscrições de corredores nas categorias Público Geral e Pessoa com Deficiência (PCD).
Esta será a sexta edição do evento. A Corrida Mochuara faz parte do calendário oficial de eventos da cidade e compõe a programação de aniversário dos 136 anos de Cariacica. Para o secretário de Esporte e Lazer, Edgar Texeira, o momento é de celebração e incentivo à prática esportiva.
“O aniversário de Cariacica é um momento de celebrar a nossa história e também incentivar hábitos saudáveis. A Corrida Mochuara já faz parte do calendário esportivo da cidade e, neste ano, ganha ainda mais significado ao homenagear um dos maiores símbolos do município. Estamos preparando um evento organizado, acessível e pensado para toda a população”, afirmou.
Fonte: Semcom – Texto: Iures Wagmaker – Foto: Arte/Semcom
Esporte
Capixaba Renato Madeira conquista dois ouros no Meeting Paralímpico no Piauí

O atleta Renato Madeira, de Guarapari, abriu a temporada com dois ouros no Meeting Paralímpico Loterias Caixa 2026. No último sábado (09), ele venceu o Lançamento de Dardo, com a marca de 21,06 m, e o Arremesso de Peso, com 7,48 m, ambos na classe F57 (categoria destinada a atletas que competem em cadeira de rodas).
Para chegar à competição, Renato percorreu mais de 2 mil quilômetros até chegar em Teresina (PI), com apoio do Programa Voe Atleta, da Secretaria de Esportes e Lazer (Sesport). O atleta também é contemplado pelo programa Bolsa Atleta, também da Sesport.
“Se não fosse o Bolsa Atleta e o Voe Atleta, isso não seria possível. Jamais iria para Teresina se não fosse pelo Voe Atleta. A prova foi dura, muito sol — às 8h da manhã já fazia 32°C —, mas foi muito boa”, contou Renato Madeira.
Renato tem a perna esquerda amputada em decorrência de um atropelamento ocorrido em 2016, quando um motorista avançou o sinal e o atingiu. Após a lesão, o atleta ingressou no esporte paralímpico e desde então acumula títulos em competições nacionais.
“Quando comecei, foi mais para ajudar na questão psicológica. Foi quando peguei o gosto e não parei mais. Comecei a competir sempre almejando melhorar minha marca”, disse.
O evento, organizado pelo Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), aconteceu simultaneamente em Teresina (PI) e Porto Velho (RO) e reuniu 152 esportistas com deficiência em provas de atletismo paralímpico.
Bolsa Atleta
O Bolsa Atleta tem como objetivo principal beneficiar atletas e paratletas de alto rendimento, com o auxílio financeiro mensal, que deve ser utilizado para a manutenção dos resultados obtidos e da carreira esportiva no ano de recebimento do benefício.
Com um investimento de R$ 4 milhões, o edital atual atingiu o recorde de esportistas de alto rendimento selecionados, com 243 contemplados, 11 a mais do que no edital anterior. Serão pagas aos selecionados 12 parcelas mensais, conforme a categoria: Olímpico, Paralímpico e Surdolímpico Pódio (R$ 4 mil); Olímpico, Paralímpico e Surdolímpico Participação (R$ 2,3 mil); Internacional Principal (R$ 2 mil); Internacional Base (R$ 1,7 mil); Nacional Principal (R$ 1,5 mil); Nacional Base (R$ 1 mil) e Estudantil (R$ 500).
Voe Atleta
O Voe Atleta é um programa do Governo do Estado, desenvolvido por meio da Sesport, que custeia passagens aéreas para atletas e paratletas capixabas de alto rendimento participarem de competições nacionais e internacionais.
Informações à Imprensa:
Assessoria de Comunicação da Sesport
Bruna Rodrigues / Rodolfo Mageste
(73) 99832-9962 / (27) 99309-9053
assessoria@sesport.es.gov.br
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Instagram: @sesportesoficial
Esporte
Jogo do Flamengo na Libertadores é cancelado por atos de vandalismo

A partida entre Flamengo e Independiente Medellín (Colômbia), pelo Grupo A da Copa Libertadores da América, foi cancelada, na noite desta quinta-feira (7), após torcedores da equipe colombiana realizarem atos de vandalismo no estádio Atanásio Girardot, em Medellín.
A bola rolou por pouco mais de três minutos no estádio colombiano, até que torcedores lançaram sinalizadores e bombas em direção ao campo de jogo, em especial perto do gol defendido pelo goleiro Rossi, do Flamengo. Além disso, alguns torcedores tentaram invadir o gramado, o que levou a Polícia a entrar em ação de forma imediata.
Diante deste panorama, por determinação da arbitragem da partida, os jogadores das duas equipes seguiram para os vestiários, onde permaneceram aguardando por 1 hora e 15 minutos até que a Conmebol (Confederação Sul-Americana de Futebol) decidiu cancelar o jogo.
Após a decisão da Conmebol o diretor de futebol do Flamengo, José Boto, se pronunciou, em um vídeo publicado nas redes sociais, defendendo o cancelamento da partida e a atribuição dos pontos ao Rubro-Negro.
“[Estou aqui para] comunicar que a Conmebol decidiu suspender o jogo. O jogo está suspenso, será aberto um expediente. Como é óbvio, esperamos conquistar os três pontos, porque a responsabilidade não é nossa. Os regulamentos são claros, e a equipe mandante não conseguiu a segurança. O próprio presidente [do Independiente Medellín], que a princípio queria jogar com portões fechados, tirando todos os torcedores do estádio, reconheceu para nós que não havia condições de segurança nem dentro nem fora do estádio. Quero dizer que nós queríamos jogar, mas que queríamos que fossem oferecidas todas as condições de segurança para os nossos jogadores, para nossos torcedores, para nós fora do estádio quando fôssemos para o aeroporto. E essas condições de segurança não foram oferecidas e, por isto, veio a decisão da Conmebol, que parece a mais correta. Porque, acima de tudo, está a segurança e a integridade física das pessoas”, declarou.


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