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Em 2022, estabeleça metas, não resoluções

Colunista Noel Junior

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Todo final de ano nós dizemos a nós mesmos: “Neste próximo ano eu vou …” E então termina o novo ano e repetimos o ciclo novamente. Uma pesquisa mostra que 80% das resoluções de ano novo são abandonadas ou no início de fevereiro. Por quê? Porque as resoluções de Ano Novo raramente têm etapas. Muito pelo contrário, elas são criadas a partir da pressão dos colegas com base em uma data arbitrária.

É bem sabido que comer melhor ou fazer dieta e praticar exercícios está no topo da lista de resoluções, mas isso não é possível. O que significa comer melhor? E o que constitui “exercício”?

1. Reflita sobre todas as áreas de sua vida para determinar onde você está e para onde deseja ir. A rigor, as metas são o objeto de sua ambição ou esforço. Nossas vidas não estão centradas em torno de regras comuns. Somos seres complexos. Logo, reflita sobre as áreas pessoal (relacionamentos, saúde), profissional (dinheiro, motivação profissional), emocional (saúde mental) e espiritual (autorrealização, autocuidado) de sua vida.

A reflexão será diferente para cada pessoa. Você pode fazer isso sozinho ou com amigos e familiares. Esta é a primeira etapa para determinar seus objetivos. Se seus objetivos não têm significado, é improvável que você os alcance – especialmente se eles forem muitos. Escolha seus cinco primeiros para começar.

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2. Anote suas metas SMART para as áreas de sua vida que você está comprometido em mudar. Use o acrônimo SMART para definir metas.

Seja específico. Seus objetivos devem responder às perguntas sobre o que você deseja realizar e por que isso é importante para você.
Certifique-se de que seja mensurável. Quantifique sua meta de uma forma que você tenha controle. Não confie em outra pessoa para medir seu sucesso, como receber um aumento. Isso está fora do seu controle.

Certifique-se de que seu objetivo seja alcançável. Mesmo os objetivos mais elevados podem ser alcançados. Tudo começa com uma única etapa.
Determine a relevância. Por que isso é importante para você agora? Este objetivo é relevante em sua vida? A relevância é particularmente importante ao definir objetivos profissionais.

Limite de tempo significa definir um prazo específico para cumprimento. Um prazo final cria um senso de urgência para nos motivar a agir.
Aqui está um exemplo: vou emagrecer cinco quilos (específico e mensurável) antes do meu exame de check-up (relevância) em fevereiro (limite de tempo), substituindo meu bolinho matinal por um pedaço de fruta (alcançável).

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3. Escreva seus objetivos onde você possa vê-los. Eu sou um verdadeiro crente em afirmações, painéis de visão e visualização. Eu acredito que você deve escrever seus objetivos onde você possa vê-los todos os dias. Há uma razão pela qual atletas fazem exercícios de visualização – até mesmo a ciência afirma que isso causa um impacto. Quando anotamos nossos objetivos e fechamos o caderno, semanas se passam sem vermos ou revisitarmos  nossos objetivos. Colocá–los onde você possa vê-los os mantém na memória.

4. Conte a um amigo. Uma nova pesquisa mostra que, se você contar seus objetivos às pessoas certas, é mais provável que os mantenha. Responsabilidade, certo? Você precisa contar a alguém de sua confiança – um amigo ou mentor. No entanto, essa mesma pesquisa descobriu que falar sobre seu plano para atingir a meta é mais eficaz do que dizer a alguém sua meta. E então mantenha-os informados sobre seu progresso.

O interessante, no entanto, é que quando fala publicamente de seus objetivos, os estudos mostram que você obtém a mesma satisfação que cumpri-los e, portanto, é menos provável que você os cumpra. Portanto, não diga a todos!

5. Seja flexível. Às vezes, nossos objetivos se tornam desatualizados ou irrelevantes. Livre-se disso. Estabeleça novas metas se for relevante ou veja como você pode ajustar os outros objetivos que escolheu.

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Um estudo conduzido pela professora Dra. Gail Matthews mostrou que os entrevistados tinham 42% mais probabilidade de atingir seus objetivos quando os escreviam. A taxa de sucesso para atingir os objetivos foi de 76% quando os participantes do estudo escreveram seus objetivos, desenvolveram um plano, contaram a um amigo e o mantiveram informado.

Portanto, neste ano, quando você comemora o Ano Novo, reserve um tempo para refletir sobre onde você está e onde deseja estar. Defina suas grandes metas audaciosas e ousadas para 2022. Escreva-as e divida-as em etapas pequenas e gerenciáveis ​​que você pode compartilhar com um mentor de confiança. E não se esqueça de comemorar suas vitórias.

Fonte: forbes.com.br/carreira/

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Terceira Ponte completa um ano de gestão sem pedágio; queda de 27% no número de acidentes com motocicletas

Redação Informe ES

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Neste domingo (22), completa um ano que a Companhia Estadual de Transportes Coletivos de Passageiros (Ceturb-ES) assumiu a gestão da Terceira Ponte, da Rodovia do Sol e da Ciclovia da Vida. Após um ano sem pedágio, não foi registrado um aumento significativo de usuários, limitando-se a 3,5% de veículos a mais trafegando na Terceira Ponte. Apesar deste aumento, foi constatada uma redução no número de acidentes, o que se estende ao longo de todo o trecho da rodovia ES-060 gerido pela Companhia.

Com o fim do pedágio, a nova gestão dos serviços de atendimento ao usuário, a implantação de mais uma faixa na Terceira Ponte e a implantação de melhorias nos equipamentos e tecnologias utilizadas foi verificada uma redução de 9% no número de acidentes, se comparado aos períodos de janeiro a novembro de 2023 e 2024.

Na Terceira Ponte, a redução é ainda maior, chegando a 21% no geral e 27% de redução de acidentes envolvendo motociclistas. Atualmente, passam, em média, 87.000 veículos diariamente pela Terceira Ponte.

Já a Ciclovia da Vida, que significa um marco para a mobilidade urbana ativa e sustentável, tem desempenhado com eficácia o seu principal papel de proteção à vida. Até novembro, foram mais de 717.327 acessos desde a sua inauguração.

Ao todo, foram mais de 7.500 usuários socorridos pelas equipes operacionais da Ceturb-ES, sem mencionar os atendimentos prestados nas ocorrências envolvendo incêndios e animais.

“Completamos um ano de gestão com muitas conquistas, mas também com a consciência de que ainda temos muito a fazer. Enfrentamos desafios como a necessidade de constante manutenção da infraestrutura e a adaptação às novas demandas da mobilidade urbana. No entanto, estamos preparados para enfrentar esses desafios e continuar avançando”, pontuou o diretor-presidente da Ceturb-ES, Marcelo Campos Antunes.

“Nossos próximos passos incluem a ampliação da rede de ciclovias, a melhoria da sinalização e a implementação de novas tecnologias para otimizar a gestão do tráfego. Acreditamos que, com o apoio de todos, poderemos transformar a Rodovia do Sol e a Terceira Ponte em modelos de eficiência e segurança para todo o País”, complementou Antunes.

A diretora de Gestão de Rodovias, Natasha Sollero, destacou os avanços nesse primeiro ano de gestão da Rodovia do Sol e Terceira Ponte, com a execução de vários projetos e as melhorias operacionais, em termos de equipamentos e tecnologias, demonstrando bons resultados. “O objetivo principal do nosso trabalho é a segurança e o conforto dos usuários, e os avanços realizados têm contribuído diretamente para um atendimento mais célere, garantindo a trafegabilidade dessas vias e colaborando para a mobilidade de toda a região da Grande Vitória”, ressaltou Natasha Sollero.

Informações à Imprensa:
Assessoria de Comunicação da Ceturb-ES
Mônica Luz
3232-4510 / 9 9849-6178
monica.luz@ceturb.es.gov.br

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Tragédia em São Mateus: cinco pessoas morrem em acidente de carro

Redação Informe ES

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Um trágico acidente envolvendo dois carros enlutou a cidade de São Mateus, neste sábado (21), na Rodovia Othovarino Duarte Santos, em frente o motel, em Guriri.

De acordo com as primeiras informações, o acidente envolveu um Ford Ka e um Jeep Compass. Todos os cinco ocupantes do Ford Ka morreram no local. O motorista do outro carro foi socorrido por equipes dos Bombeiros e Samu para o Hospital Roberto Silvares.

Entre as vítimas, estava o professor de Educação Física, Romário Guimarães França, da escola Alternativa, que conduzia o veículo de cor branca no momento da colisão. Romário estava acompanhado de sua esposa Luzia Sirley, seu filho Arthur Ferreira França e um casal que pegou carona após uma formatura, entre eles, a jovem Luiza que foi arremessada para fora do veículo.

A cidade do norte capixaba está em choque com o ocorrido às vésperas do Natal.

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Homenagem

Instituições de ensino e a secretaria de educação de São Mateus prestaram homenagens às cinco vítimas do grave acidente de carro. O campus do Ifes na cidade decretou luto de três dias e uma cerimônia de despedida foi realizada às 15h na Escola Alternativa, onde dois dos mortos estudaram e um deles deu aula.

Eles voltavam de uma formatura de ensino médio do Instituto Federal do Espírito Santo (Ifes) de São Mateus. Arthur e Enrico haviam concluído o curso Técnico em Eletrotécnica Integrado ao Ensino Médio, enquanto Luiza cursava o segundo ano do curso Técnico em Mecânica Integrado ao Ensino Médio.

O sepultamento das vítimas não aconteceu em São Mateus, mas em suas cidades de origem.

Atualizada em 22 de dezembro de 2024.

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Governo anuncia pacote de R$ 264 milhões para infraestrutura rural em 35 municípios

Redação Informe ES

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Em um grande impulso para o desenvolvimento rural do Espírito Santo, o Governo do Estado, por meio da Secretaria de Estado da Agricultura, Abastecimento, Aquicultura e Pesca (Seag), anunciou, nesta quinta-feira (17), um pacote de investimentos superior a R$ 264,7 milhões em obras e projetos de infraestrutura em 35 municípios capixabas para o próximo ano. O evento foi realizado no Palácio Anchieta, em Vitória.

Os recursos serão destinados principalmente para a melhoria da malha viária rural, com a pavimentação de 62,47 quilômetros de novos Caminhos do Campo e o recapeamento de 144,59 quilômetros de rodovias rurais existentes. Além disso, serão construídas duas novas barragens para garantir o abastecimento hídrico em áreas rurais.

“Estamos chegando ao final de 2024 felizes pelos investimentos que estamos anunciando, com ações em diversas comunidades de nosso Estado. Estamos lançando esses editais hoje para ganharmos tempo. Tudo o que foi anunciado já está com o recurso garantido. Não vamos ter tempo para concluir todos, mas o que não for concluído já estará bem encaminhado. Se temos capacidade de investimento é porque conseguimos organizar este Estado. Mas, se não cuidarmos bem, podemos nos desorganizar. Por isso é importante termos governantes com responsabilidade”, afirmou o governador Renato Casagrande.

O Programa Caminhos do Campo receberá investimentos de R$ 179,8 milhões para a construção de sete novos trechos de vias rurais em oito municípios. Outros R$ 72,2 milhões serão destinados ao recapeamento de 144,59 quilômetros de rodovias contemplando 18 municípios, garantindo melhor acesso e escoamento da produção agrícola. Ao todo, serão contemplados 39 trechos de Caminhos do Campo, somando 362,25 quilômetros de vias em 35 municípios contemplados.

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“É com grande satisfação que anunciamos hoje um marco histórico para o desenvolvimento rural do nosso Estado. Por meio do Programa Caminhos do Campo, serão construídos e recuperados mais de 360 quilômetros de vias rurais, garantindo melhor acesso aos serviços básicos, escoamento da produção agrícola e fortalecimento da economia local. Com este pacote de investimentos, estamos construindo um futuro mais próspero para o nosso campo”, comentou o secretário de Estado da Agricultura, Enio Bergoli.

Além da melhoria da infraestrutura viária, o secretário também destacou a importância da segurança hídrica para o setor agrícola. “A segurança hídrica também é uma prioridade. Com a construção de duas novas barragens, estaremos assegurando o abastecimento de água para a agricultura e para as comunidades rurais, contribuindo para a sustentabilidade do campo”, completou o secretário.

Reabilitação de Caminhos do Campo

Com o objetivo de recuperar trechos de vias rurais em condições precárias, o Governo do Estado investirá ainda R$ 5,3 milhões na contratação de anteprojetos de reabilitação em 14 trechos, totalizando 155 quilômetros de vias recuperadas em 16 municípios contemplados.

Programa de Reservação Hídrica

Para garantir a segurança hídrica e fortalecer a agricultura, o Programa de Reservação Hídrica da Secretaria de Estado da Agricultura, receberá investimentos de R$ 7,3 milhões para a construção de duas novas barragens nos municípios de Mantenópolis e João Neiva.

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Os seguintes municípios serão contemplados: Afonso Cláudio, Alfredo Chaves, Alto Rio Novo, Anchieta, Apiacá, Aracruz, Bom Jesus do Norte, Cachoeiro de Itapemirim, Colatina, Conceição do Castelo, Divino de São Lourenço, Domingos Martins, Dores do Rio Preto, Ecoporanga, Fundão, Guaçuí, Guarapari, Ibitirama, Itarana, Jaguaré, João Neiva, Linhares, Mantenópolis, Marilândia, Mimoso do Sul, Mucurici, Muniz Freire, Muqui, Rio Bananal, Santa Leopoldina, Santa Maria de Jetibá, Santa Teresa, São Domingos do Norte, Vargem Alta e Viana.

Informações à Imprensa:
Assessoria de Comunicação do Governo
Giovani Pagotto
giovani.pagotto@gmail.com

Assessoria de Comunicação da Seag
Priscila Contarini / Mike Figueiredo
(27) 3636-3700 / (27) 99645-4694 / (27) 99616-5840
comunica.seag@gmail.com

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