Uma nova pesquisa conduzida pela instituição norte-americana Mass General Brigham, afiliada à Universidade de Harvard, concluiu que o uso frequente da função “adiar” no despertador pode comprometer a qualidade do sono e afetar o desempenho físico e mental durante o dia.

O estudo foi publicado na segunda-feira, 19 de maio, na revista científica Nature Scientific Reports. O levantamento, que envolveu mais de 450 participantes com idades entre 18 e 65 anos, apontou que 57% dos entrevistados utilizam o botão de adiar regularmente.

Conforme os autores, esse comportamento resulta em uma sequência de microdespertares que fragmenta o ciclo do sono e afeta diretamente a transição entre o repouso e o estado de vigília.

Uso de ‘adiar’ no despertador: impacto sobre os ciclos do sono

O estudo destaca que os ciclos finais do sono, especialmente o estágio REM, são os mais sensíveis à fragmentação causada por alarmes repetidos.

Anúncio

Esse estágio está diretamente relacionado à consolidação da memória e ao equilíbrio emocional. Quando interrompido de forma abrupta, o cérebro pode apresentar sinais de cansaço mesmo após um número suficiente de horas dormidas.

Reportagens publicadas pelo Indian Express e pelo India Today reforçam que o despertar natural ou por estímulos mais suaves, como luz natural ou alarmes com volume progressivo, tende a gerar melhores respostas físicas e cognitivas.

Os dados indicam que pessoas que acordam sem a interferência do despertador apresentam maior sensação de descanso e maior estabilidade no humor pela manhã.

Adiando o alarme: perfil dos usuários e consequências a longo prazo

A pesquisa também revelou que o comportamento de adiar o despertar é mais comum entre mulheres e jovens adultos. Essa tendência pode estar associada a fatores como hábitos irregulares de sono, exposição prolongada a telas antes de dormir e sobrecarga de atividades diárias.

Anúncio

De acordo com informações publicadas na Men’s Journal, a insistência em apertar o botão “adiar” pode estar ligada a um quadro de privação crônica de sono.

O padrão recorrente de interrupção matinal funciona como um indicativo de que o corpo não está recebendo descanso adequado, o que levanta preocupações sobre a saúde a longo prazo.

Adiar o despertador: veja recomendações dos pesquisadores

Em comunicado oficial divulgado pela Mass General Brigham, os cientistas recomendam a adoção de rotinas regulares de sono, com horários fixos para dormir e acordar, além da criação de um ambiente noturno adequado, com menor exposição a luz artificial e dispositivos eletrônicos.

Anúncio

O estudo reforça ainda a necessidade de promover conscientização sobre os impactos do sono interrompido e sobre a importância de estratégias mais suaves e eficazes para acordar.

Fonte: O POVO

A participação efetiva do Governo do Estado no acordo de repactuação do desastre ambiental de Mariana está garantindo recursos importantes na área da Saúde para as cidades capixabas.  Dentro do Programa Especial de Saúde – Rio Doce, este novo investimento que chega para o Espírito Santo, da ordem de R$ 700 milhões, será destinado a custear políticas e ações nos municípios afetados pelo rompimento da barragem, ocorrido em 2015.

Para acessar os recursos previstos para cada cidade, será necessária a apresentação dos Planos Municipais de Saúde, atendendo às orientações da governança do Acordo, sob a coordenação do Ministério da Saúde. Os recursos serão repassados da União para os municípios por meio de um cronograma financeiro previsto nestes planos.  

E como forma de orientar as prefeituras, a Secretaria de Recuperação do Rio Doce e a Secretaria Estadual de Saúde realizam, nesta segunda-feira (19), uma reunião com as secretarias municipais de Saúde das cidades relacionadas no Programa Especial de Saúde – Rio Doce.

O valor teto destinado a cada município foi definido com base em critérios do Acordo de Repactuação assinado no final de 2024, e os repasses serão proporcionais às ações pactuadas nesses planos.

Anúncio

CONFIRA OS VALORES E OS MUNICÍPIOS BENEFICIADOS:

Anchieta – R$ 11,6 milhões
Aracruz – R$ 59,3 milhões
Baixo Guandu – R$ 60,3 milhões
Colatina – R$ 93,1 milhões
Conceição da Barra – R$ 40,7 milhões
Fundão – R$ 16,9 milhões
Linhares – R$ 94,3 milhões
Marilândia – R$ 11,6 milhões
São Mateus– R$ 127,7 milhões
Serra – R$ 149,9 milhões
Sooretama – R$ 33,4 milhões

TOTAL – R$ 699,2 milhões

Os planos municipais de ação serão incluídos nos Relatórios Anuais de Gestão e avaliados pelos respectivos Conselhos Municipais de Saúde. Cumpridas essas etapas, o Ministério da Saúde efetuará o repasse dos recursos a cada município.

Anúncio

“Além dos investimentos estaduais que estamos elaborando para a área de Saneamento e Recuperação Ambiental, visitando todos os municípios da Bacia Hidrográfica, a equipe da Secretaria de Recuperação do Rio Doce está atenta às resoluções do acordo de repactuação do desastre ambiental de Mariana, como é o caso do Programa Especial de Saúde – Rio Doce. Sob orientação do governador Renato Casagrande e do vice Ricardo Ferraço, vamos garantir a agilidade nos recursos previstos no acordo para que as cidades do Espírito Santo possam promover o desenvolvimento sustentável das suas comunidades”, afirmou o secretário estadual Guerino Balestrassi.

Informações à Imprensa:
Assessoria de Comunicação da Serd
Renato Costa Neto / Karina Soares
(27) 99944 1204 / 99228 1226 / (27) 3636 1496
renato.costa@serd.es.gov.br / karina.soares@serd.es.gov.br

Ainda neste mês de maio o edital do concurso público da Assembleia Legislativa do Espírito Santo (Ales) deverá ser divulgado, conforme anunciou o presidente Marcelo Santos (União). O processo seletivo abrirá 35 vagas, sendo 20 para cargos de nível superior.

Haverá oferta de 15 vagas para Consultor Legislativo, com remuneração inicial de R$ 9.360,43. Cabe aos consultores exercerem atividades como a elaboração de pareceres para as mais diversas áreas do Parlamento e todo o suporte técnico em várias áreas específicas e necessárias ao desenvolvimento do trabalho legislativo.

Também haverá oferta de cinco vagas para Analista Legislativo, cujo salário inicial é de R$ 4.621,48. Nesse cargo, os servidores são responsáveis pelo planejamento e execução de atividades na área administrativa e/ou legislativa, contribuindo para a realização das funções dos setores aos quais estão vinculados. Ambos os cargos (Consultor Legislativo e Analista Legislativo) são de nível superior. 

Além disso, serão abertas 15 vagas para o cargo Agente da Polícia Legislativa, com salário inicial de R$ 3.142,65. Esses servidores cuidam da segurança da sede da Ales, incluindo a recepção e a entrada e saída da população no Palácio Domingos Martins. Todos os valores citados são referentes a maio de 2025.

O presidente da Assembleia Legislativa, deputado Marcelo Santos (União), avalia que o concurso vai gerar um grande número de candidatos, por conta da remuneração e benefícios pagos pelo parlamento capixaba. “A Assembleia é um Poder que paga relativamente bem. Além do salário, também tem os benefícios”, afirmou o parlamentar.

Anúncio

Benefícios

Os novos contratados terão direito a benefícios como auxílio-alimentação (R$ 1.949,45); auxílio-saúde (de R$ 312,12 até R$ 1.864,95, de acordo com a faixa etária dos servidores) e auxílio-creche (R$ 500,00 para cada filho de até 6 anos de idade, regularmente matriculado em creches ou pré-escolas). Também há possibilidade de progressão de carreira ao longo dos anos para os servidores, o que vai elevando a remuneração.  

“Queremos que as pessoas se preparem, porque é um concurso que vai atrair muita gente e nós queremos um pessoal qualificado para auxiliar a Assembleia a promover ações importantes e entregar muito mais para a sociedade”, afirmou Marcelo Santos. 

Sobre as datas, o presidente afirmou que tudo ocorrerá brevemente.  “Nós estamos aguardando – para que a gente possa publicar o edital do concurso – as respostas das empresas que vão aplicar as provas”. O parlamentar também explicou que a intenção é descentralizar a aplicação das provas. “Nós não vamos fazer unicamente aqui na Grande Vitória. Nós teremos um polo no norte, outro no sul e na Grande Vitória”, garantiu Marcelo. 

Anúncio

O último concurso realizado pela Assembleia Legislativa foi em 2011 e as nomeações dos aprovados ocorreram a partir de abril de 2012. 

Por: Ales