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O que é rabdomiólise? Entenda por que a urina ficou preta depois de treinar

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6 meses ago

29/12/2025

A cena é cada vez mais comum em consultórios, especialmente em tempos de academias cheias e após ondas de calor: a pessoa exagera na dose de exercícios e, pouco tempo depois, leva um susto ao olhar para o vaso sanitário. O que parece ser ”urina preta” é, na verdade, um marrom avermelhado muito escuro, cuja intensidade pode enganar os olhos dependendo da luz do ambiente.

Esse fenômeno se chama rabdomiólise e ocorre quando o entusiasmo supera o preparo físico, gerando um “curto-circuito” nos músculos que acaba sobrecarregando os rins. Antes de se desesperar, no entanto, é preciso entender exatamente por que o seu treino pesado foi parar na sua urina.

Rabdomiólise: qual a relação entre treinar pesado e fazer xixi mais escuro que o normal?

É fundamental esclarecer que a urina escura pode ser sinal de várias condições, desde uma desidratação severa até problemas no fígado (como hepatite) ou pedras nos rins. No entanto, quando esse sintoma surge horas ou dias após um esforço físico exagerado, acompanhado de dor muscular intensa, o diagnóstico provável aponta para a rabdomiólise.

A rabdomiólise é, em termos simples, a morte das fibras musculares. Quando você submete o músculo a um estresse muito superior ao que ele está condicionado a suportar, ocorre uma ruptura agressiva das células musculares (miócitos).

Ao se romperem, essas células liberam seu conteúdo interno diretamente na corrente sanguínea. O “vilão” dessa história é uma proteína chamada mioglobina. Em condições normais, a mioglobina fica guardada dentro do músculo, onde tem a nobre função de armazenar oxigênio e fornecer energia para a contração muscular. Porém, quando liberada no sangue em grandes quantidades devido à lesão muscular, ela se torna tóxica para o sistema renal.

O caminho do “líquido” até a urina

Infográfico de cor de urina gradiente (Imagem: Reprodução/Freepik)

O sangue carrega essa “sopa” de restos celulares (que inclui potássio, cálcio e a mioglobina) até os rins, que funcionam como o filtro do nosso corpo. O problema é que a molécula de mioglobina é grande e pesada para os delicados túbulos renais.

Ao tentar filtrar esse excesso, os rins ficam sobrecarregados. A mioglobina pode obstruir os túbulos renais e causar uma toxicidade direta nas células do órgão. A cor escura da urina é, literalmente, a presença dessa mioglobina (pigmento avermelhado) que foi filtrada e excretada, sinalizando que seus rins estão lutando para limpar a sujeira deixada pelo treino excessivo.

Sintomas, perigos e tratamento da rabdomiólise

Além da cor característica da urina, o quadro clássico envolve outros sintomas físicos evidentes. A região muscular afetada costuma apresentar uma rigidez severa e o paciente muitas vezes mal consegue esticar os braços ou andar, dependendo do local da lesão. Há inchaço, sensibilidade ao toque e uma dor desproporcional àquela “dorzinha” clássica de pós-treino comum.

Se não tratada, a rabdomiólise é perigosa e pode evoluir para uma lesão renal aguda (falência dos rins). Em casos extremos, o desequilíbrio de eletrólitos, especificamente o aumento súbito de potássio no sangue, liberado pelos músculos rompidos, pode causar arritmias cardíacas e levar à morte.

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Por que músculos têm Espasmos?
5 dicas da ciência para cuidar da saúde aos 30 anos

O diagnóstico é feito via exame de sangue, medindo a enzima CPK (Creatinoquinase). Enquanto um nível normal de CPK gira em torno de 200 a 300 u/L, pacientes com rabdomiólise podem apresentar níveis de 20.000, 50.000 ou mais.

A boa notícia é que tem cura. O tratamento baseia-se em hidratação agressiva (geralmente soro na veia em ambiente hospitalar) para “lavar” os rins e diluir a mioglobina, além do controle dos níveis de potássio e repouso absoluto.

Atletas x sedentários: o perigo mora no exagero

Mulher atlética bebendo água no chão do ginásio (Imagem: Drazen Zigic/Freepik)

Existe um mito de que isso só acontece com fisiculturistas ou ultramaratonistas. Na verdade, a literatura médica indica que qualquer pessoa pode desenvolver o quadro. O fator determinante não é o peso que se levanta, mas a intensidade relativa ao condicionamento da pessoa.

Um atleta olímpico pode ter rabdomiólise se for levado ao extremo, assim como um sedentário que decide fazer uma aula experimental de spinning ou cross training e tenta acompanhar o ritmo dos veteranos sem preparo prévio. Casos relatados na mídia mostram que a condição atinge jovens saudáveis que ignoraram os limites do próprio corpo na ânsia por resultados rápidos.

Como prevenir a rabdomiólise?

A prevenção da rabdomiólise passa longe de “não treinar”. O exercício é vital para a saúde. A prevenção envolve, primordialmente, respeitar a progressão de carga e intensidade.

Para evitar que o treino vire um caso médico, as recomendações são:

Hidratação constante: a água ajuda os rins a filtrarem impurezas. Treinar desidratado aumenta drasticamente o risco de lesão renal.
Não pule etapas: se você é sedentário, não tente levantar 50 kg no supino ou fazer 100 agachamentos no primeiro dia. O corpo precisa de adaptação.
Escute a dor: se o exercício está gerando uma dor aguda ou exaustão extrema durante a execução, pare.
Cuidado com o calor: treinar em dias muito quentes aumenta o estresse térmico e a desidratação, facilitando a ruptura muscular.

Rabdomiólise pode matar?

Sim! Se não tratada rapidamente, a condição pode evoluir para insuficiência renal aguda (falência dos rins) e causar desequilíbrios eletrolíticos graves (especialmente excesso de potássio), levando a arritmias cardíacas que podem ser fatais.

É ocasionada por outros hábitos além do exagero na atividade física?

Sim. Além do esforço físico extremo, a rabdomiólise pode ser causada por traumas musculares (esmagamentos em acidentes), consumo excessivo de álcool, uso de drogas (como cocaína e anfetaminas), certos medicamentos (como estatinas), infecções graves ou insolação severa.

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Confira o Olhar Digital News na íntegra (06/07/2026)

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3 horas ago

07/07/2026

Redação Informe ES

Veja os destaques do Olhar Digital News desta segunda-feira:

Cientistas testam técnica que pode ‘devolver’ o gelo do Ártico

O derretimento de gelo no Ártico é um dos principais reflexos das mudanças climáticas. As temperaturas no extremo norte sobem até quatro vezes mais rápido que no resto do planeta. Esse recuo constante da cobertura de gelo afeta a vida selvagem local e altera os padrões de chuva e seca em todo o globo… mas uma técnica simples pode ajudar a reforçar a camada de gelo nessa região da Terra.

ONU faz alerta sobre IA e pede regras globais para proteger crianças

A proteção de menores de idade no ambiente virtual foi um dos principais temas discutidos no primeiro Diálogo Global da ONU sobre Governança de IA, realizado em Genebra. O encontro, que teve início nesta segunda-feira, reúne governos e especialistas para discutir como acompanhar o avanço acelerado da inteligência artificial.

Nova geração da IA pode acabar com a energia do planeta

Os agentes de IA estão entre as apostas mais promissoras do setor. Mas, à medida que assumem tarefas mais complexas, um problema começa a chamar a atenção: o consumo de energia.

Samsung terá lucro recorde – e não é por conta dos smartphones

O aumento da demanda por chips provocado pela expansão da IA está pressionando o mercado da tecnologia, elevando os preços de vários produtos. Mas uma grande empresa do setor pode se beneficiar bastante desse cenários.

Sonda japonesa faz voo rasante por asteroide em teste de defesa planetária

A Agência de Exploração Aeroespacial do Japão realizou neste domingo um teste histórico envolvendo a sonda Hayabusa2. O equipamento passou próximo ao asteroide Torifune em uma demonstração de tecnologias voltadas à defesa planetária.

O Olhar Digital News vai ao ar de segunda a sexta-feira nas nossas redes sociais!

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Nova técnica pode transformar fungos em armas contra o câncer

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1 dia ago

06/07/2026

Redação Informe ES

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia criaram uma tecnologia de edição genética chamada fPE7max, capaz de reativar genes adormecidos em fungos filamentosos e revelar novas substâncias com potencial farmacêutico contra o câncer. O estudo foi divulgado na revista Nature Biotechnology em 30 de junho.

A investigação identificou compostos inéditos produzidos por fungos antes considerados quimicamente pouco explorados em laboratório. Parte dessas moléculas demonstrou ação seletiva contra células tumorais humanas, incluindo câncer de mama, fígado e leucemia.

O avanço busca superar limitações históricas na exploração do reino fúngico e ampliar a descoberta de compostos naturais com aplicação médica, especialmente em áreas onde ainda há carência de novas terapias.

Edição genética em fungos revela moléculas inéditas com potencial contra o câncer

Mulher usando broche com laço que simboliza câncer de mama — Câncer de mama – Imagem: Sk Elena/Shutterstock

Fungos já contribuíram de forma decisiva para a medicina moderna, com exemplos como a penicilina e medicamentos para controle do colesterol. Apesar disso, grande parte da diversidade química desse reino biológico ainda não recebeu investigação aprofundada.

Um dos entraves apontados pelos cientistas está no comportamento dos fungos fora do ambiente natural. Em condições de laboratório, muitos genes responsáveis pela produção de substâncias químicas permanecem inativos, o que impede o surgimento dos compostos de interesse.

Para enfrentar esse problema, a equipe criou o fPE7max, uma adaptação da técnica de edição genética conhecida como prime editing, com foco em fungos filamentosos e maior precisão nas alterações do DNA.

leucemia câncer — Leucemia (Imagem: SciePro/iStock)

Dois desafios principais surgiram durante o desenvolvimento. O primeiro envolveu a fragilidade do RNA guia, que se degrada facilmente em modificações mais longas. O segundo se relacionou ao sistema de reparo celular dos fungos, que tende a reverter alterações no material genético.

A solução combinou uma proteína protetora derivada de fungos, chamada fLa, com outro mecanismo capaz de reduzir temporariamente a ação do sistema de reparo celular. Essa combinação elevou a precisão do método e ampliou sua eficiência.

Com a ferramenta estabilizada, os cientistas ativaram o gene regulador laeA, responsável por coordenar redes inteiras de produção química dentro dos fungos. A liberação desse controle permitiu o surgimento de novos compostos antes silenciosos.

Ao todo, o estudo registrou 18 moléculas distintas, sendo oito delas inéditas para a ciência. Três apresentaram atividade contra células cancerígenas humanas, enquanto outras pertencem a uma família química conhecida como piranonigrinas.

Os resultados indicam que o potencial químico dos fungos pode ser muito maior do que se imaginava, e que técnicas de edição genética podem acelerar a descoberta de novos candidatos a medicamentos.

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Resultado da Mega-Sena de hoje: veja números e ganhadores do concurso 3027 (sábado, 04/07)

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2 dias ago

05/07/2026

Redação Informe ES

Quer saber resultados de todas as loterias? Clique aqui!

O sorteio do concurso 3027 da Mega-Sena acontece na noite deste sábado (04), às 21h. O prêmio desta loteria está estimado em R$ 33 milhões.

Os números sorteados da Mega-Sena 3027: 06 – 15 – 16 – 24 – 34 – 47.

Você ganhou na Mega? Confira abaixo como resgatar seu prêmio!

Resultado da Mega-Sena 3027

Confira os números sorteados da Mega-Sena de hoje e descubra se o prêmio milionário acumulou ou se teve ganhadores. Em seguida, explore os últimos resultados e as informações sobre o próximo sorteio.

A Mega-Sena de hoje acumulou?

Sim, a Mega-Sena acumulou!

Teve ganhador na Mega-Sena hoje?

Como não houve acertadores dos 6 números, o prêmio foi rateado entre as demais faixas:

5 acertos: 44 apostas ganhadoras, R$ 45.413,55;
4 acertos: 3.304 apostas ganhadoras, R$ 996,89.

Qual é o último resultado da Mega-Sena?

O resultado da Mega-Sena 3026 desta quinta (2) é: 14 – 19 – 42 – 45 – 48 – 54.

Quando é o próximo sorteio da Mega-Sena?

O próximo sorteio é o 3028 e ele acontece na terça, 7 de julho de 2026.

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Últimos resultados da Mega-Sena

Os dez últimos resultados dos sorteios da Mega-Sena foram:

Mega-Sena 3026 (02/07/2026): 14 – 19 – 42 – 45 – 48 – 54
Mega-Sena 3025 (29/06/2026): 07 – 14 – 16 – 21 – 33 – 58
Mega-Sena 3024 (27/06/2026): 13 – 39 – 42 – 44 – 47 – 49
Mega-Sena 3023 (25/06/2026): 22 – 25 – 30 – 31 – 39 – 60
Mega-Sena 3022 (23/06/2026): 02 – 03 – 08 – 11 – 17 – 22
Mega-Sena 3021 (20/06/2026): 16 – 19 – 22 – 24 – 46 – 58
Mega-Sena 3020 (18/06/2026): 06 – 09 – 17 – 27 – 29 – 45
Mega-Sena 3019 (16/06/2026): 05 – 31 – 32 – 48 – 54 – 56
Mega-Sena 3018 (14/06/2026): 05 – 06 – 17 – 27 – 57 – 58
Mega-Sena 3017 (11/06/2026): 04 – 06 – 26 – 28 – 32 – 45

Como resgatar o prêmio da Mega-Sena

Ao ganhar na Mega-Sena, o processo de resgate do seu prêmio é simples e se diferencia principalmente pelo valor a ser recebido. Você tem a opção de fazer o resgate em qualquer casa lotérica credenciada ou nas agências da Caixa.

Veja como funciona:

Para prêmios brutos de até R$ 2.428,79: você pode receber seu prêmio em qualquer casa lotérica credenciada ou nas agências da Caixa. Aqui, os ganhadores que apostaram online também podem resgatar o prêmio via transferência ao Mercado Pago.
Para prêmios brutos a partir de R$ 2.428,80: o pagamento é realizado somente nas agências da Caixa. Será necessário apresentar seu comprovante de identidade original com CPF e o recibo de aposta original e premiado.
Para prêmios de R$ 10.000,00 ou mais: esses valores são pagos em até dois dias úteis. O prazo começa a contar a partir da apresentação em uma Agência da Caixa.