A meta de 10 mil passos por dia virou quase um mantra moderno. Você já deve ter visto esse número em relógios inteligentes, aplicativos de celular, campanhas de saúde e por aí vai. Mas, segundo um estudo publicado no European Journal of Preventive Cardiology, essa regra não é tão rígida assim. Na prática, vale a lógica do “quanto mais, melhor”: cada passo extra já traz benefícios para o coração. Além disso, o ritmo também entra na conta, especialmente para quem convive com hipertensão, um dos principais fatores de risco para infarto e AVC.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisado companharam mais de 36 mil pessoas, com e sem hipertensão. Todas usaram acelerômetros no pulso durante uma semana para registrar o número e o ritmo dos passos. A média de idade era 64 anos, e o grupo foi monitorado por oito anos. Nesse período, quase 2 mil participantes tiveram eventos cardiovasculares graves, como infarto, AVC e insuficiência cardíaca.

Os cientistas estabeleceram 2.300 passos diários como ponto de partida. A partir daí, a cada mil passos extras observaram:

• 17% de redução no risco de eventos cardiovasculares graves
• 22% menos risco dde insuficiência cardíaca
• 9% menos risco de infarto
• 24% menos risco de AVC

Traduzindo para números absolutos: a cada mil passos extras por dia, foram evitados, em média, 31,5 eventos cardiovasculares graves por 10 mil pessoas ao ano, incluindo 7,2 casos de insuficiência cardíaca, 9,9 infartos e 10,4 AVCs.

E não foi só entre hipertensos. Em mais de 37 mil pessoas sem pressão alta, o efeito protetor também apareceu: cada mil passos adicionais reduziram em cerca de 20% o risco de problemas cardiovasculares sérios.

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“Em resumo, se você tem pressão alta, quanto mais anda — e quanto mais intenso o ritmo —, menor a chance de enfrentar eventos cardiovasculares sérios no futuro”, explicou o professor Emmanuel Stamatak da Universidade de Sydney, que coordenou o estudo. “Essas descobertas reforçam a mensagem de que qualquer quantidade de atividade física já é benéfica, mesmo abaixo da meta dos 10 mil passos diários.”…

O ritmo conta
Os pesquisadores também analisaram os 30 minutos mais intensos de caminhada de cada participante. Quem manteve uma média de 80 passos por minuto nesse período teve 30% menos risco de eventos cardiovasculares, independentemente do total de passos no dia. E o benefício continuou para quem acelerava ainda mais, chegando a mais de 130 passos por minuto.

“Esses achados oferecem metas claras e fáceis de acompanhar para pacientes hipertensos”, disse Stamatakis. “Médicos devem estimular a atividade física como parte do cuidado padrão. E diretrizes futura podem considerar não apenas a quantidade de passos, mas também a intensidade.”

E as limitações?
O estudo se destaca pelo grande número de participantes, pelo uso de acelerômetros (mais precisos do que questionários) e pela ligação com registros nacionais de saúde no Reino Unido.

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Há, porém, algumas ressalvas. A atividade física foi registrada apenas no início do estudo, sem acompanhar possíveis mudanças ao longo dos anos. Isso significa que não dá para saber se os benefícios observados estão diretamente ligados ao hábito de caminhar ou se alguns participantes passaram a adotar estilos de vida mais saudáveis do que outros nesse período. Ou seja, o estudo mostra uma associação, mas não uma relação de causa e efeito.

Outro ponto é o perfil da amostra: a maioria era composta por pessoas brancas, com menor prevalência de obesidade, tabagismo e consumo de álcool, além de maior nível educacional. Esses fatores podem llimitar a generalização dos resultados para populações mais diversas.

De toda forma, é mais uma evidência – entre outras tantas – que reforça a mensagem: se a caminhada já faz parte do seu dia, ótimo ótimo. Se ainda não, começar com alguns minutos a mais, e aumentar o passo sempre que possível, pode ser um bom investimento para manter o coração saudável.

Fonte: Veja

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A Secretaria da Saúde (Sesa) está executando o Plano Estadual de Redução de Filas de Cirurgias Eletivas (OperaES) e já realizou, até esta segunda-feira (18), 100.188 cirurgias eletivas.

A meta estipulada para este ano é realizar 130 mil cirurgias. Em média, estão sendo realizados 438 procedimentos por dia. No total, estão sendo investidos R$ 130 milhões nos procedimentos eletivos este ano.

As cirurgias eletivas são aquelas que podem ser programadas, que não são consideradas de urgência. Para executar o OperaES, a Sesa conta com serviços em 35 hospitais, entre rede própria, contratada e contratualizada. 

As especialidades com maiores procedimentos são cirurgia oftalmológica, cirurgia geral, cirurgia ortopédica, ginecológica e urológica, além de procedimentos clínicos.

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“O OperaES está proporcionando um aceleramento do tempo de espera e temos trabalhado muito para ultrapassar a meta de 130 mil cirurgias realizadas este ano. Queremos um desempenho recorde. Para isso, ampliamos os horários para realização de procedimentos e também realizando cirurgias em um sábado por mês”, disse o secretário de Estado da Saúde, Tyago Hoffmann.

Os procedimentos ocorrem em todas as quatro regionais de saúde do Estado: Norte, Central, Metropolitana e Sul. Cada unidade hospitalar que integra o OperaES, seja ela da rede própria da Secretaria da Saúde ou contratada, tem metas de produção a serem cumpridas ao longo do ano. 

Atualização do cadastro no Integra Saúde

Para o cidadão ser informado adequadamente da marcação de sua cirurgia, é importante que mantenha atualizado o seu cadastro no sistema do Sistema Único de Saúde (SUS).

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Para isso, basta acessar o Portal Integra Saúde no link https://integra.saude.es.gov.br 

O usuário é direcionado ao Gov.br, onde é só colocar o login e a senha cadastrados (caso não tenha feito o cadastro no Gov.br, é só realizar). Em seguida, ele é direcionado ao Integra. Na coluna, à esquerda, é só clicar em “Meu Perfil” e colocar as informações que estão desatualizadas.

Informações à Imprensa:
Assessoria de Comunicação da Sesa
Syria Luppi / Luciana Almeida / Danielly Campos / Thaísa Côrtes / Ana Cláudia dos Santos
imprensa@saude.es.gov.br

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Nesta segunda-feira (11), o Governo do Estado, por meio da Secretaria da Saúde (Sesa), realizou a entrega de 22 novas ambulâncias ao Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU 192), além de outros dois veículos que vão auxiliar nas ações de coleta externa do Centro de Hematologia e Hemoterapia do Estado (Hemoes). 

A entrega simbólica aconteceu na Central de Regulação do SAMU 192, localizada na Serra, e contou com a presença do secretário de Estado da Saúde, Tyago Hoffmann; de subsecretários da Saúde; e de Maria da Penha Rodrigues D’Avila, provedora da Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de Vitória, responsável pela gestão do SAMU 192 na região Metropolitana.

“São 22 novas ambulâncias para reforçar o nosso atendimento e renovar a nossa frota do SAMU, que é um importante instrumento para salvar vidas e novos veículos para auxiliar as doações de sangue no nosso Estado e levar o serviço para mais municípios”, reforçou o secretário.

As 22 ambulâncias chegam ao SAMU 192 para a renovação de frota. São todas de Unidade de Suporte Básico (USB), e serão destinadas a 11 municípios capixabas, sendo 08 da região Metropolitana de Saúde e 03 da região Norte de Saúde. Os novos veículos fazem parte de uma doação feita pelo Ministério da Saúde. 

Entre os municípios contemplados, estão: Cariacica (01), Fundão (01), Guarapari (02), Marechal Floriano (01), Serra (04), Venda Nova do Imigrante (01), Vila Velha (04), Vitória (05), da região Metropolitana (01); e Montanha (01), São Mateus (01), Conceição da Barra (01), da região Norte, pelo Consórcio SIM Norte.

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O secretário Tyago Hoffmann lembrou ainda que o SAMU 192 está presente em todos os municípios capixabas. “Temos atendimento do SAMU em todos os municípios do Estado, uma determinação do nosso governador Casagrande e do vice-governador Ricardo Ferraço para salvar vidas. São centenas de atendimentos feitos por dia por essa equipe dedicada, levando essas pessoas aos nossos hospitais de referência e fazendo com que tenham atendimento mais rápido”, disse o secretário.

Além das novas ambulâncias, outros dois novos veículos destinados ao Hemoes também foram entregues. Os veículos são uma Van e um Furgão, e auxiliarão a promover o acesso da população à doação de sangue, por meio do fortalecimento das ações de coleta externa. Eles foram adquiridos por meio do recurso federal.

“Passamos a contar com mais um veículo que poderá nos auxiliar a levar as ações de coleta externas a mais municípios capixabas que ainda não contam com um banco de sangue. Essas ações são de extrema importância para o Hemoes, uma vez que nos ajudam a melhorar os estoques de hemocomponentes”, comemorou a coordenadora do Hemoes, Marcela Murad.

De acordo com a coordenadora, cada veículo apresenta especificidades importantes. A VAN terá como objetivo o transporte da equipe de coleta externa que desenvolvem as ações de cadastro, triagem e coleta de sangue em vários municípios do Estado, além de realizar visitas domiciliares aos pacientes dos programas de Coagulopatias e Hemoglobinopatias. Já o Furgão facilitará o transporte de materiais e equipamentos utilizados nas campanhas de coleta externa, além de atender às demandas de abastecimento de insumos e materiais dos almoxarifados dos Hemocentros Regionais de Colatina, São Mateus e Linhares, bem como da Unidade de Coleta da Serra. Essa iniciativa proporcionará maior segurança, agilidade logística e melhoria no atendimento à Hemorrede Pública Estadual.

Mais fotos neste link.

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