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Saúde

Luz solar e vitamina D para uma vida saudável

Redação Informe ES

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A luz solar é fundamental para a manutenção de quase toda forma de vida na Terra. Além de proporcionar calor, a exposição ao sol traz uma série de benefícios à saúde humana. Contudo, o equilíbrio é essencial, pois tanto a ausência quanto o excesso de luz solar podem causar efeitos adversos.

radiação ultravioleta (UV) presente na luz solar desempenha um papel crucial na produção de vitamina D em nosso organismo. Essa vitamina é vital para a saúde óssea e tem sido associada a diversos outros benefícios de saúde.

Como a luz solar afeta a produção de vitamina D?

A exposição à luz solar é a principal fonte de produção de vitamina D no corpo humano. Quando a pele é exposta à radiação UVB, inicia-se um processo que culmina na síntese dessa vitamina. A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio, o que promove ossos fortes e saudáveis.

A deficiência de vitamina D pode levar a condições como raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos. Além disso, estudos sugerem que essa vitamina também pode desempenhar um papel na regulação do sistema imunológico, na redução da inflamação e na proteção contra algumas doenças crônicas.

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Quais são os riscos da exposição excessiva ao sol?

Apesar dos benefícios, a exposição excessiva ao sol pode trazer sérios riscos à saúde. Um dos principais problemas é o aumento do risco de câncer de pele, incluindo melanoma, que é o tipo mais agressivo. Além disso, danos causados pelos raios UV podem acelerar o envelhecimento da pele, resultando em rugas prematuras e manchas.

Outro efeito adverso do excesso de exposição solar é a possibilidade de queimaduras solares, que podem ser dolorosas e aumentar os riscos de problemas de pele a longo prazo. É importante adotar medidas de proteção solar, como o uso de protetor solar, chapéus e roupas adequadas, especialmente nas horas de maior incidência solar.

  • HAR

A luz solar é fundamental para a manutenção de quase toda forma de vida na Terra. Além de proporcionar calor, a exposição ao sol traz uma série de benefícios à saúde humana. Contudo, o equilíbrio é essencial, pois tanto a ausência quanto o excesso de luz solar podem causar efeitos adversos.

radiação ultravioleta (UV) presente na luz solar desempenha um papel crucial na produção de vitamina D em nosso organismo. Essa vitamina é vital para a saúde óssea e tem sido associada a diversos outros benefícios de saúde.

Como a luz solar afeta a produção de vitamina D?

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A exposição à luz solar é a principal fonte de produção de vitamina D no corpo humano. Quando a pele é exposta à radiação UVB, inicia-se um processo que culmina na síntese dessa vitamina. A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio, o que promove ossos fortes e saudáveis.

A deficiência de vitamina D pode levar a condições como raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos. Além disso, estudos sugerem que essa vitamina também pode desempenhar um papel na regulação do sistema imunológico, na redução da inflamação e na proteção contra algumas doenças crônicas.

Quais são os riscos da exposição excessiva ao sol?

Apesar dos benefícios, a exposição excessiva ao sol pode trazer sérios riscos à saúde. Um dos principais problemas é o aumento do risco de câncer de pele, incluindo melanoma, que é o tipo mais agressivo. Além disso, danos causados pelos raios UV podem acelerar o envelhecimento da pele, resultando em rugas prematuras e manchas.

Outro efeito adverso do excesso de exposição solar é a possibilidade de queimaduras solares, que podem ser dolorosas e aumentar os riscos de problemas de pele a longo prazo. É importante adotar medidas de proteção solar, como o uso de protetor solar, chapéus e roupas adequadas, especialmente nas horas de maior incidência solar.

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Luz solar (Créditos: depositphotos.com / IgorTishenko)

Como o equilíbrio entre exposição e proteção ao sol pode ser alcançado?

Manter um equilíbrio entre a exposição e a proteção solar é fundamental para colher os benefícios do sol sem prejudicar a saúde. Recomenda-se uma exposição moderada ao sol, de cerca de 10 a 30 minutos por dia, dependendo da sensibilidade da pele, horário do dia e localização geográfica.

Em contrapartida, é crucial utilizar proteção solar sempre que a exposição ao sol for prolongada ou nos horários de pico, normalmente entre 10h e 16h. Aplicar protetor solar com fator de proteção adequado é uma medida essencial, assim como buscar sombra e usar roupas de proteção.

A exposição solar pode impactar a saúde mental?

A luz solar tem um impacto significativo na saúde mental. A exposição à luz natural pode ajudar na regulação dos ritmos circadianos, que são responsáveis pelo ciclo de sono-vigília, influenciando diretamente no humor e na saúde mental. Durante os meses de inverno, quando há menos luz do dia, algumas pessoas podem experimentar o transtorno afetivo sazonal (SAD), uma forma de depressão ligada à falta de luz solar.

A incorporação de atividades ao ar livre nas rotinas diárias pode ajudar a melhorar o humor e combater sintomas de depressão e ansiedade. Assim, a luz solar não só beneficia o corpo, mas também contribui para o bem-estar emocional e psicológico.

Em suma, a luz solar oferece inúmeros benefícios para a saúde, desde a melhora na produção de vitamina D até impactos positivos na saúde mental. No entanto, a chave está em encontrar um equilíbrio sensato que permita aproveitar esses benefícios enquanto se minimizam os riscos potenciais associados à superexposição solar.

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O Antagonista

Saúde

Cariacica realiza mais de 20 mil atendimentos em saúde bucal no primeiro semestre de 2026

Redação Informe ES

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Cariacica segue ampliando o acesso a tratamentos em saúde bucal gratuitos no município e já realizou mais de 20 mil atendimentos no primeiro semestre de 2026. Ao todo, foram realizadas cerca de 28.186 mil consultas odontológicas, incluindo os serviços oferecidos nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e no Centro de Especialidades Odontológicas (CEO).

Nas UBS, a população tem acesso aos serviços odontológicos de atenção primária, como consultas, restaurações, limpezas e outros procedimentos preventivos e de rotina. Quando há necessidade de um atendimento mais complexo, o paciente é avaliado pelo cirurgião-dentista da unidade, que realiza o encaminhamento para o CEO. No centro especializado, são oferecidos serviços como tratamento de canal, cirurgias orais, próteses dentárias, periodontia, odontopediatria e atendimento a pacientes com necessidades especiais.

O CEO dispõe de cinco consultórios e uma equipe composta por três endodontistas, dois periodontistas, um odontopediatra, um especialista em pacientes com necessidades especiais, um protesista e dois cirurgiões bucomaxilofaciais, sendo um deles recém-convocado por concurso público. O agendamento dos procedimentos especializados é realizado pela Coordenação de Saúde Bucal, que organiza a fila de atendimento conforme a demanda e os critérios de prioridade. 

Segundo o secretário de Saúde, Renan Poton, uma das prioridades da gestão é promover mais bem-estar para toda a população da cidade.“Nosso objetivo é garantir que a população tenha acesso a um atendimento odontológico completo e de qualidade, desde os procedimentos básicos nas UBSs até os tratamentos especializados no CEO, ampliando o acesso e reduzindo o tempo de espera dos pacientes”, destacou o secretário municipal de Saúde.

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Como ter acesso

Para marcação de consultas odontológicas nas Unidades Básicas de Saúde (UBS), os moradores contam com agendamento on-line no site minhasaude.cariacica.es.gov.br, sempre a partir do dia 25 de cada mês, às 14 horas. 

Fonte: SemCom/PMC – Texto: Letícia Santos – Foto: Letícia Santos

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Saúde

Serra conquista premiações e é destaque no maior congresso de saúde pública do mundo

Redação Informe ES

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A Serra voltou a se destacar no cenário nacional da saúde pública durante o XXXIX Congresso Nacional do Conselho Nacional de Secretarias Municipais de Saúde (Conasems), realizado entre os dias 12 e 15 de julho, em Porto Alegre (RS). Dos sete trabalhos do Espírito Santo selecionados para representar o Estado na etapa nacional da 21ª Mostra “Brasil, Aqui Tem SUS”, três eram da Serra. O município foi o único capixaba a conquistar premiações nacionais, consolidando o reconhecimento da qualidade dos serviços desenvolvidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

As experiências foram apresentadas e defendidas durante o congresso, considerado o maior evento de saúde pública do mundo, que reuniu mais de 13 mil participantes.

O município conquistou o 1º lugar geral entre as experiências do Espírito Santo, com o trabalho “Estratégia Saúde da Família Rural em Serra/ES: superando vazios assistenciais”, desenvolvido pela médica Caroline Daniele Silva, reconhecido como a melhor experiência capixaba apresentada no congresso.

Além desse reconhecimento estadual, a Serra alcançou o 3º lugar nacional na categoria “Caminhos para a Saúde Universal”, também com a experiência desenvolvida por Caroline.

Outro destaque foi a experiência “Contação de histórias promove saúde bucal em escolas infantis da Serra/ES”, desenvolvida pela cirurgiã-dentista Juliana Cristina de Meneses Cabral, que conquistou o 2º lugar nacional na categoria “Atenção e cuidado às gestantes e à criança na primeira infância”.

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O prefeito Weverson Meireles destacou que as conquistas refletem o compromisso da gestão municipal com a qualidade da saúde pública e a valorização dos profissionais.

“Essas premiações mostram que a Serra está no caminho certo. Temos profissionais comprometidos, que trabalham diariamente para oferecer um atendimento cada vez mais humanizado e eficiente à população. Ver o município sendo reconhecido nacionalmente reforça que investir em inovação, planejamento e cuidado com as pessoas gera resultados concretos e melhora a vida dos serranos.”

A secretária municipal de Saúde, Fernanda Coimbra, ressaltou que o reconhecimento é fruto do empenho coletivo das equipes da rede municipal.

“Esses resultados representam muito mais do que prêmios. Eles reconhecem o trabalho diário de profissionais que acreditam no SUS e constroem soluções para melhorar a assistência à população. É uma conquista coletiva, que nos enche de orgulho e reforça que a Serra é referência em saúde pública.”

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Sobre o evento

O XXXIX Congresso Nacional do Conasems é considerado o maior evento de saúde pública do mundo. Nesta edição, reuniu gestores, profissionais e especialistas de todo o país para compartilhar experiências bem-sucedidas e fortalecer o Sistema Único de Saúde. A 21ª Mostra “Brasil, Aqui Tem SUS” reconheceu iniciativas inovadoras capazes de transformar a realidade da saúde nos municípios brasileiros.

As premiações conquistadas reforçam a Serra como referência em inovação, qualidade da assistência e fortalecimento do SUS, evidenciando o trabalho desenvolvido pelas equipes da Secretaria Municipal de Saúde em benefício da população.

Fonte: Secom/PMS – Texto: Sâmia de Oliveira – Foto: Divulgação

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Cidades

Serra: mais de 101 mil consultas deixaram de ser realizadas por falta dos pacientes

Redação Informe ES

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Todos os dias, em média, 558 consultas, exames e procedimentos deixaram de ser realizados na rede municipal de saúde da Serra porque os pacientes não compareceram ao atendimento. Entre janeiro e junho deste ano, foram registradas 101.025 faltas.

O número reforça a importância de avisar quando não for possível comparecer. Cada ausência sem comunicação representa uma vaga que poderia ter sido ocupada por outro paciente que aguarda atendimento na rede municipal de saúde.

As Unidades Regionais de Saúde (URS), que concentram o maior volume de atendimentos do município, também registraram o maior número de faltas no primeiro semestre. A URS de Jacaraípe contabilizou 8.935 ausências, seguida pela URS Serra, com 6.009, e pela URS Pedro Feu Rosa, com 5.510. Juntas, essas três unidades realizaram mais de 101 mil atendimentos no período, o que explica o maior volume de consultas agendadas e, consequentemente, de faltas.

O absenteísmo (não comparecimento dos pacientes), no entanto, também é uma realidade nas unidades básicas e nas equipes de Saúde da Família. Entre os maiores registros estão a ESF Jardim Carapina, com 4.637 faltas, a UBS Nova Almeida, com 3.766, a ESF Planalto Serrano Bloco A, com 3.675, e a UBS Emiliano Ribeiro da Silva, com 3.423 ausências no primeiro semestre.

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O prefeito da Serra, Weverson Meireles, destaca que reduzir o número de faltas depende da colaboração de toda a população.

“Saúde é um compromisso de todos nós. Quando uma pessoa falta sem avisar, ela acaba tirando a oportunidade de outra que está esperando por aquele atendimento. Se surgir um imprevisto, basta comunicar a unidade. É uma atitude simples que permite que mais moradores tenham acesso aos serviços de saúde”.

Nas Unidades Básicas de Saúde, o cenário também chama atenção. A UBS Nova Almeida registrou 3.766 faltas no primeiro semestre, seguida pela UBS Emiliano Ribeiro da Silva, com 3.423, e pela UBS Vila Nova de Colares, com 2.672 ausências.

A secretária municipal de Saúde, Fernanda Coimbra, reforça que avisar a unidade quando não puder comparecer faz diferença para toda a rede.

“Imprevistos acontecem e nós sabemos disso. O que faz a diferença é avisar. Quando o paciente comunica a ausência, conseguimos reorganizar a agenda e oferecer aquela vaga para outra pessoa que está aguardando. É um gesto de respeito com quem espera pelo atendimento e contribui para que a rede funcione de forma mais eficiente”, afirma.

Como comunicar a falta:

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Se o paciente souber que não conseguirá comparecer à consulta, exame ou procedimento agendado, é importante avisar a equipe de saúde o quanto antes. Na Serra, isso pode ser feito informando o agente comunitário de saúde da sua região, procurando a unidade de saúde de referência ou entrando em contato por telefone com a unidade onde o atendimento está marcado. Com esse aviso, a equipe consegue reorganizar a agenda e disponibilizar a vaga para outro paciente, evitando que o horário seja perdido e ajudando a reduzir o tempo de espera por atendimento.

Fonte: Secom/PMS – Texto: Dayana Souza – Foto: Edson Reis

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