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Saúde

Movimento é remédio: a atividade física como aliada no tratamento da depressão

Redação Informe ES

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Esportes modulam a liberação de substâncias na massa cinzenta

Parecem números de uma epidemia que não pretende arrefecer. Estima-­se que mais de 280 milhões de pessoas vivam com depressão no planeta — um aumento de 45% nas três últimas décadas. No Brasil, os estudos apontam que entre 10% e 17% da população sofre com a sensação de tristeza profunda e a falta de vontade de levantar da cama. Se, por um lado, o diagnóstico do transtorno mental está mais apurado, por outro, a rotina apressada e conturbada, com menos momentos de lazer, descanso e socialização real, alimenta a disparada nos casos. A boa notícia é que, à medida que as pesquisas avançam e o assunto sai da zona do tabu, aumenta também o número de pessoas que, devidamente orientadas, conseguem controlar os sintomas depressivos. Na receita médica, além de remédios e terapia, um item que não pode faltar mais é a atividade física.

Não é de hoje que se vislumbra o impacto terapêutico dos exercício no cérebro. Mas, se ainda havia alguma dúvida a respeito, uma robusta revisão da literatura médica vem desfazê-la. De acordo com o trabalho, publicado no conceituado periódico The British Medical Jourrnal, corrida, caminhada, natação e companhia podem ser tão proveitosos contra a depressão quanto os medicamentos. “O questionamento não é mais se a atividade física é efetiva para a saúde mental, mas como e por que ela funciona”, diz o psiquiatra Alaor Carlos de Oliveira Neto, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo. “Já está bem claro que ela ajuda a aliviar sensações como perda de interesse e apatia.”

Nesse sentido, o que os especialistas estão percebendo é que as sessões de atividades aeróbicas e musculação — bem como outras doses de movimento no cotidiano — exercem repercussões nos neurônios no curto e no longo prazo. Mas como o suor se converte em benefícios antidepressivos? Cientistas já descortinaram que a atividade física moderada ou intensa instiga a liberação de neurotransmissores ao bem-estar e à supressão do estresse, caso da serotonina e da endorfina. Mas as explicações não se limitam à pura biologia. “O exercício costuma proporcionar uma sensação de realização e autoeficácia, além de oferecer oportunidades de interação social”, afirma o fisiologista Ben Singh, da Universidade do Sul da Austrália, que investiga o potencial da malhação nos transtornos psiquiátricos.

Na realidade, não apenas a corrida de rua (ou na esteira) e o levantamento de peso na academia surtem resultados, como também práticas com um aspecto mais meditativo, caso da ioga, que trabalha postura, respiração e concentração, atributos bem-vindos à mente.

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É evidente que o exercício não cura sozinho uma depressão. Colocando em perspectiva, é preciso levar em consideração a gravidade do quadro e lembrar que o movimento não exclui remédios e psicoterapia. Até porque um desafio para o paciente nessas circunstâncias é superar a desmotivação que pode tornar a prática inviável.

Outro ponto de atenção é que a atividade física precisa estar atrelada a algo que remeta ao prazer ou ao ganho de saúde. A pura obrigação pode ter um efeito negativo. “Nós temos dados que mostram que as atividades realizadas fora do momento de lazer, por causa do trabalho ou do deslocamento longo, estão associadas a uma piora da depressão”, diz o educador físico Heitor Pasquim, professor do Saúde e Sociedade, da Universidade Federal de São Paulo.

Por essas e outras, tem-se defendido que, na hora de esquematizar o plano terapêutico, o médico já deveria traçar coordenadas realistas, mais fáceis de implementar com o apoio de um educador físico. Isso, é claro, esbarra em outro ponto sensível na realidade brasileira: o acesso. Hoje, a mensalidade em uma academia pode superar facilmente 10% do salário mínimo. Mas uma caminhada diária demanda apenas um tênis. Além disso, prefeituras têm se empenhado em criar programas gratuitos com a missão de estender os exercícios (e suas vantagens físicas e psíquicas) a um maior número de cidadãos. Faz sentido: a epidemia de depressão já está batendo à porta.

Publicado em VEJA de 11 de abril de 2025, edição nº 2939

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Geral

Dezembro Vermelho: Informação, cuidado e parceria que fazem a diferença em Presidente Kennedy

Redação Informe ES

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O “Dezembro Vermelho” é um convite para falar sobre prevenção, cuidado e saúde com mais naturalidade. E foi com esse espírito que a Prefeitura de Presidente Kennedy, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, esteve junto aos colaboradores do Porto Central em uma manhã dedicada à conscientização e acolhimento.

A ação levou informação de forma clara e acessível, reforçando a importância da prevenção às ISTs e da testagem regular. O Ministério da Saúde lembra que o diagnóstico precoce permite tratamento imediato — totalmente gratuito pelo SUS — garantindo mais qualidade de vida e quebrando barreiras de estigma e desinformação.

Além das orientações, os colaboradores puderam colocar a saúde em dia com atualizações de vacinação, aferição de pressão e glicemia, testes rápidos de HIV, sífilis e hepatites, além do exame de PSA e informações sobre cuidados voltados à saúde do homem.

A parceria entre a Prefeitura e o Porto Central mostra como ações conjuntas fortalecem a consciência coletiva e promovem um ambiente de trabalho mais seguro, informado e acolhedor.

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Cuidar da saúde é um gesto de responsabilidade e amor consigo mesmo — e ninguém precisa fazer isso sozinho.

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Cidades

Cariacica: tratamento de canal, cirurgias e próteses: Centro de Especialidades Odontológicas oferece serviços gratuitos para moradores

Redação Informe ES

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O Centro de Especialidades Odontológicas (CEO) de Cariacica tem ampliado o acesso a tratamentos odontológicos gratuitos e já realizou 3.681 atendimentos entre janeiro e novembro deste ano.  Ao todo, foram realizados mais de 31 mil atendimentos odontológicos incluindo os oferecidos pela Unidades Básicas de Saúde (UBS), que vão desde procedimentos de rotina, como restaurações e limpezas.

O CEO oferece procedimentos como tratamento de canal, cirurgias, próteses, atendimento para pacientes com necessidades especiais, periodontia e odontopediatria. Para ser atendido, o paciente passa antes pelo dentista UBS, que faz o encaminhamento quando identifica necessidade de atendimento especializado.

O local conta com cinco consultórios e equipes formadas por três endodontistas, dois periodontistas, um odontopediatra, um especialista em pacientes com necessidades especiais, um protésista e dois cirurgiões bucomaxilofaciais, um deles recém-convocado por concurso. O agendamento dos procedimentos especializados é feito pela Coordenação de Saúde Bucal, que organiza as demandas por ordem e critérios de prioridade.

A aposentada Lúcia de Paula Ramos Rosa, moradora de Sotelândia, está em tratamento de canal após encaminhamento feito pela unidade do bairro. Ela elogiou o serviço. “É fundamental ter esse tipo de atendimento gratuito, porque é um tratamento caro. Estou muito feliz por ter conseguido iniciar meu tratamento”, disse.

O secretário de Saúde de Cariacica, Renan Poton, afirmou que o município tem ampliado a rede de cuidados odontológicos. “Estamos fortalecendo a saúde bucal com serviços que vão do atendimento básico às especialidades, garantindo mais acesso e resolutividade para a população”, disse.

A coordenadora de saúde bucal, Mércia Rita Schmitd, destacou o impacto do CEO na rede municipal. “O Centro de Especialidades completa o trabalho das Unidades de Saúde e assegura que cada paciente receba o tratamento adequado. É um avanço importante para o município”, afirmou. 

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Além dos atendimentos de especialidades, o município mantém o programa Cariacica Sorrindo Mais, realizado em conjunto com o Programa Saúde na Escola (PSE). O projeto promove ações educativas, supervisão da escovação diária, entrega de kits de higiene bucal e atendimentos clínicos para alunos da rede municipal.

Agendamento

Para marcação de consultas odontológicas nas Unidades Básicas de Saúde (UBS), os moradores contam com agendamento on-line no site minhasaude.cariacica.es.gov.br, sempre a partir do dia 25 de cada mês, às 14 horas. Para dezembro, cerca de 835 vagas serão disponibilizadas.

Fonte: SemCom/PMC – Texto: Vinícius Nascimento  – Foto: Mariana Santos e Jackeline Gomes

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Cidades

Prefeitura de Linhares entrega nova unidade de saúde do bairro Santa Cruz

Redação Informe ES

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A Prefeitura de Linhares segue ampliando e qualificando a infraestrutura da Atenção Primária à Saúde (APS). Nessa segunda-feira (1.o.), foi inaugurada a Unidade de Saúde da Família Pedro Felipe Santiago, no bairro Santa Cruz. É a primeira unidade de saúde entregue nos 11 meses de gestão do prefeito Lucas Scaramussa.

Outras cinco unidades de saúde estão em construção no Município: Interlagos; Baixo Quartel; Chapadão das Palminhas, Bebedouro e Movelar.

O prefeito destaca que esta é uma obra muito aguardada e que trará dignidade às famílias do bairro que serão beneficiadas. Ela informou que os profissionais que vão atuar no espaço foram treinados para atender às necessidades dos pacientes de maneira humanizada e acolhedora, garantindo um atendimento de qualidade.

“Trazer saúde para mais perto da população é uma forma de levar mais dignidade e respeito aos moradores. Temos uma Prefeitura equilibrada e que tem capacidade de investimento e de realizar sonhos. Esta nova unidade de saúde entregue em apenas 11 meses de gestão é prova de que nosso governo é para todos. A saúde sempre terá prioridade”, afirmou o prefeito de Linhares, Lucas Scaramussa.

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Com investimento de R$ 2,7 milhões, a nova UBS vai atender aos moradores do bairro e de toda a região, incluindo os residenciais Jocafe I e Jocafe II. A nova unidade tem capacidade de atender 8 mil pacientes com consultas médicas por mês e outros 12 mil pacientes odontológicos mensalmente.

A Unidade de Saúde do bairro Santa Cruz entregue nesta segunda-feira também possui uma farmácia com cobertura de mais de 95% dos medicamentos preconizados pelo Ministério da Saúde.

“A expansão da Atenção Primária à Saúde é uma prioridade da Prefeitura de Linhares. A inauguração desta unidade de saúde no Santa Cruz reforça nosso compromisso com um atendimento mais próximo, humanizado e eficiente. A USF do Santa Cruz trará mais estrutura e qualidade para os serviços de saúde, garantindo que a população tenha acesso rápido e resolutivo aos cuidados essenciais. Seguimos investindo na melhoria da rede pública, porque sabemos que fortalecer a Atenção Primária é garantir mais prevenção, mais qualidade de vida e mais saúde para todos os linharenses”, destacou o secretário municipal de Saúde, Alexandre Marim.

A nova unidade de saúde do bairro é uma das maiores estruturas disponíveis do município, com seis consultórios médicos e três odontológicos, farmácia, salas de medicação, de vacinação, de curativos, de coleta, de atendimento de enfermagem, além de um auditório com capacidade para 70 lugares.
A babá Sirlene da Silva disse que a inauguração da nova unidade de saúde do bairro, mais perto de casa, vai facilitar a sua vida já que antes ela tinha que sair do bairro duas horas antes da consulta do filho.

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“Moro no bairro Santa Cruz há 8 anos. Pra conseguir um atendimento médico pro meu filho precisava sair de casa duas horas antes do horário da consulta para chegar à outra unidade, em outro bairro. Essa unidade vai poupar meu tempo e dinheiro”, disse.

Ozelita Rosa, que é aposentada, também comemorou a inauguração da unidade de saúde. “Sou moradora do Jocafe e vou conseguir meus exames pertinho de casa. Isso é muito bom, estou muito feliz”, concluiu.

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