Quando se fala em alimentação antes da atividade física, a banana se destaca como uma opção prática, nutritiva e acessível. Rica em potássio, a fruta ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico do corpo, sendo essencial para a função muscular e prevenindo cãibras durante os treinos.

Além disso, a banana fornece carboidratos de rápida absorção, o que garante um pico de energia ideal para quem precisa de disposição antes de se exercitar. Essa combinação de nutrientes faz da banana um excelente pré-treino natural, principalmente para atividades aeróbicas e musculares.

Outro ponto positivo é sua digestão leve e a facilidade de transporte, permitindo que seja consumida em qualquer lugar, até poucos minutos antes do exercício. Seja sozinha ou acompanhada de aveia, pasta de amendoim ou iogurte, a banana é uma aliada eficiente e saudável para melhorar o rendimento físico.

O ideal é consumir a banana de 30 a 60 minutos antes do treino. Esse tempo permite que o organismo digira e absorva os carboidratos simples da fruta, liberando energia de forma eficiente durante a atividade física.

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Veja algumas dicas de acordo com o tipo de treino:

• Para treinos leves ou moderados (como caminhada ou musculação leve): 30 minutos antes já é suficiente.
• Para treinos intensos (como corrida, crossfit ou musculação pesada): prefira consumir 45 a 60 minutos antes, ou combinar a banana com uma fonte de proteína (como iogurte ou pasta de amendoim) para garantir energia mais duradoura.

Assim, você evita desconfortos gastrointestinais e garante melhor desempenho e resistência durante o exercício.

Em resumo, se você busca uma alternativa natural para turbinar seu treino e cuidar do seu corpo, a banana pode ser sua melhor parceira.

O Governo do Estado, por meio da Secretaria da Saúde (Sesa), deu mais um passo importante na ampliação do acesso à saúde especializada na região sul. Nesta quarta-feira (04), o governador Renato Casagrande inaugurou o novo serviço de Atenção em Angiologia e Cirurgia Vascular não estética e anunciou a ampliação do serviço de Atenção em Oftalmologia no município de Cachoeiro de Itapemirim.

“Hoje estamos dando mais um passo na área da saúde, mas iniciamos esse trabalho lá atrás. É muito bom ter um Estado com capacidade de fazer esses investimentos, descentralizar serviços e dar mais dignidade aos cachoeirenses, que agora não precisam mais sair da cidade para fazer uma consulta e um exame oftalmológico. As cirurgias vão seguir sendo realizadas em Alegre, mas em breve teremos um centro cirúrgico neste local e vamos passar a ter as cirurgias sendo realizadas aqui na cidade”, afirmou o governador.

Casagrande destaca que a ação beneficia 26 municípios do sul capixaba, marcando um avanço inédito na oferta de procedimentos da área na rede pública estadual na região. “Hoje as pessoas olham para o Espírito Santo e veem um Estado organizado, respeitado e quem mora aqui sente ânimo e orgulho. O caminho está certo e o que precisamos é manter o rumo certo para que seja aperfeiçoado com o tempo.”

A ação integra o Programa Saúde Mais Perto, que tem como objetivo descentralizar e regionalizar os atendimentos especializados, facilitando o acesso da população e reduzindo as filas de espera.

Com o credenciamento, a população passou a contar com uma linha de cuidado em cirurgia vascular, que contempla consultas médicas especializadas em angiologia e cirurgia vascular, exames de ultrassonografia com doppler venoso e arterial de membros, tratamento esclerosante (aplicação de espuma) para varizes dos membros inferiores, entrega de meias de compressão personalizadas conforme prescrição, além de trombectomia e cirurgia invasiva de varizes em casos de complicações.

O investimento anual previsto para o novo serviço é de R$ 6,67 milhões. A estimativa é de uma média mensal de 1.120 atendimentos na Região Sul, sendo 430 consultas em angiologia adulto, 390 em cirurgia vascular adulto e 300 procedimentos de tratamento esclerosante não estético de varizes dos membros inferiores (unilateral).

“Estamos promovendo uma verdadeira transformação no acesso à saúde vascular na Região Sul. São procedimentos que, até então, eram escassos na rede pública e que agora passam a ser realizados perto de casa. Isso significa mais cuidado, mais dignidade e menos deslocamento para quem precisa”, destacou o secretário de Estado da Saúde, Tyago Hoffmann.

“Com a nova linha de atenção em angiologia e cirurgia vascular, demos mais um passo na regionalização da saúde pública, tirando a sobrecarga dos grandes centros e cuidando melhor das pessoas em sua própria região”, afirmou a superintendente regional de Saúde, Samilla Figueira.

Além da implantação do novo serviço vascular, a Sesa também avançou na descentralização da Atenção em Oftalmologia, com o início dos atendimentos de consultas e exames especializados, também na clínica “20/20 Serviços Médicos”, em Cachoeiro de Itapemirim.

O credenciamento contempla consultas em oftalmologia pediátrica, glaucoma, retina, estrabismo e aplicação intravítrea, além de exames de alta complexidade, como campimetria, retinografia, paquimetria, topografia de córnea e tomografia de coerência óptica (OCT). Os procedimentos cirúrgicos oftalmológicos continuam sendo realizados na unidade contratualizada, no município de Alegre e no Hospital Evangélico de Cachoeiro de Itapemirim.

Os atendimentos em oftalmologia e cirurgia vascular estão sendo realizados na unidade própria da empresa credenciada,  localizada na Rua Dom Fernando, nº 71 – Bairro Independência.

Para ter acesso a qualquer um dos dois serviços, o cidadão deve procurar a Unidade Básica de Saúde (UBS) de referência em seu município, onde será inserido no Sistema Estadual de Regulação.

É indispensável que o cadastro do usuário esteja atualizado na UBS, especialmente o número de telefone, pois, após a autorização do procedimento, o paciente é comunicado por SMS e também por ligação telefônica.

Também estiveram presentes diversos prefeitos representados pelo anfitrião, Theodorico Ferraço; além dos deputados estaduais Allan Ferreira e Dr. Bruno Resende.

Informações à Imprensa:
Assessoria de Comunicação do Governo
Giovani Pagotto
giovani.pagotto@gmail.com

Assessoria de Comunicação da Sesa
Syria Luppi / Luciana Almeida / Danielly Campos / Thaísa Côrtes / Ana Cláudia dos Santos
imprensa@saude.es.gov.br

Assessoria de Comunicação – Superintendência da Regional Sul de Saúde
Greice Kelly Ferreira
greicesantos@saude.es.gov.br

O Governo do Estado, por meio da Secretaria de Saúde (Sesa), em parceria com os municípios de Alfredo Chaves e Anchieta, na região Sul do Espírito Santo, está investindo que permitirão ampliar a oferta de serviços na área da saúde e melhorar a qualidade do atendimento para a população.

O vice-governador do Espírito Santo, Ricardo Ferraço, e o secretário de Estado da Saúde, Tyago Hoffmann, estiveram nessa segunda-feira (02) nos dois municípios para acompanhar o andamento desses investimentos, e acompanhados pela superintendente regional de Saúde, Samilla Figueira, eles reforçaram o compromisso do Governo do Estado com o fortalecimento da saúde pública por meio de parcerias com as administrações municipais.

Em Alfredo Chaves, a comitiva visitou o terreno onde será construída uma nova unidade de pronto atendimento, que vai ampliar o acesso da população a serviços de urgência e emergência. O espaço, antes impróprio para construções por conta de alagamentos frequentes, foi requalificado após intervenções de macrodrenagem realizadas em parceria entre o Estado e o município. Com a área agora viabilizada, o novo equipamento de saúde está em fase de planejamento e será um avanço importante para a rede local. “Essa união de esforços é o que permite transformar realidades. Quando Estado e município trabalham juntos, os resultados chegam para quem mais precisa: a população”, afirmou o secretário Tyago Hoffmann.

Já em Anchieta, a agenda incluiu a visita à fase final das obras da nova Unidade de Saúde da Família tipo 3, localizada no bairro Nova Anchieta. A construção, fruto de parceria entre o Governo do Estado e a Prefeitura, representa o maior investimento em saúde pública da história do município. A unidade terá capacidade para atender cerca de seis mil pessoas, com no mínimo duas equipes completas de saúde da família.

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A Estratégia de Saúde da Família é o modelo adotado pelo Sistema Único de Saúde (SUS) para ampliar o acesso da população aos serviços de atenção primária, com foco na promoção da saúde, prevenção de doenças e acompanhamento contínuo. A nova unidade foi pensada para oferecer estrutura moderna, acessível e resolutiva, com consultórios, salas de vacinação, atendimento odontológico, espaço para procedimentos e acolhimento de diferentes perfis de pacientes.

Também em Anchieta, foi inaugurada uma unidade de pronto atendimento infantil, oferecendo um serviço inédito para crianças e adolescentes de até 16 anos. O espaço garante acolhimento especializado e melhora a resposta da rede de saúde às necessidades da população pediátrica. Famílias que estiveram presentes durante a inauguração destacaram a importância do novo equipamento, que proporciona um atendimento mais ágil, seguro e humanizado.

“Esses investimentos refletem um compromisso conjunto com o cuidado das pessoas. Estamos regionalizando e qualificando o atendimento para que chegue com mais força e qualidade onde a população vive”, destacou o secretário Tyago Hoffmann.

Veja as fotos : Visita a Alfredo Chaves _ terreno do o novo PA; Anchieta inauguração do PA Hospital Padre Humberto e visita à obra do ESF Tipo 3

O Governo do Estado, por meio da Secretaria de Saúde (Sesa), em parceria com os municípios de Alfredo Chaves e Anchieta, na região Sul do Espírito Santo, está investindo que permitirão ampliar a oferta de serviços na área da saúde e melhorar a qualidade do atendimento para a população.

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O vice-governador do Espírito Santo, Ricardo Ferraço, e o secretário de Estado da Saúde, Tyago Hoffmann, estiveram nessa segunda-feira (02) nos dois municípios para acompanhar o andamento desses investimentos, e acompanhados pela superintendente regional de Saúde, Samilla Figueira, eles reforçaram o compromisso do Governo do Estado com o fortalecimento da saúde pública por meio de parcerias com as administrações municipais.

Em Alfredo Chaves, a comitiva visitou o terreno onde será construída uma nova unidade de pronto atendimento, que vai ampliar o acesso da população a serviços de urgência e emergência. O espaço, antes impróprio para construções por conta de alagamentos frequentes, foi requalificado após intervenções de macrodrenagem realizadas em parceria entre o Estado e o município. Com a área agora viabilizada, o novo equipamento de saúde está em fase de planejamento e será um avanço importante para a rede local. “Essa união de esforços é o que permite transformar realidades. Quando Estado e município trabalham juntos, os resultados chegam para quem mais precisa: a população”, afirmou o secretário Tyago Hoffmann.

Já em Anchieta, a agenda incluiu a visita à fase final das obras da nova Unidade de Saúde da Família tipo 3, localizada no bairro Nova Anchieta. A construção, fruto de parceria entre o Governo do Estado e a Prefeitura, representa o maior investimento em saúde pública da história do município. A unidade terá capacidade para atender cerca de seis mil pessoas, com no mínimo duas equipes completas de saúde da família.

A Estratégia de Saúde da Família é o modelo adotado pelo Sistema Único de Saúde (SUS) para ampliar o acesso da população aos serviços de atenção primária, com foco na promoção da saúde, prevenção de doenças e acompanhamento contínuo. A nova unidade foi pensada para oferecer estrutura moderna, acessível e resolutiva, com consultórios, salas de vacinação, atendimento odontológico, espaço para procedimentos e acolhimento de diferentes perfis de pacientes.

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Também em Anchieta, foi inaugurada uma unidade de pronto atendimento infantil, oferecendo um serviço inédito para crianças e adolescentes de até 16 anos. O espaço garante acolhimento especializado e melhora a resposta da rede de saúde às necessidades da população pediátrica. Famílias que estiveram presentes durante a inauguração destacaram a importância do novo equipamento, que proporciona um atendimento mais ágil, seguro e humanizado.

“Esses investimentos refletem um compromisso conjunto com o cuidado das pessoas. Estamos regionalizando e qualificando o atendimento para que chegue com mais força e qualidade onde a população vive”, destacou o secretário Tyago Hoffmann.

Veja as fotos : Visita a Alfredo Chaves _ terreno do o novo PA; Anchieta inauguração do PA Hospital Padre Humberto e visita à obra do ESF Tipo 3

Informações à Imprensa:
Assessoria de Comunicação da Sesa
Syria Luppi / Luciana Almeida / Danielly Campos / Thaísa Côrtes / Ana Cláudia dos Santos
imprensa@saude.es.gov.br

Assessoria de Comunicação – Superintendência da Regional Sul de Saúde
Greice Kelly Ferreira
greicesantos@saude.es.gov.br

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