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Alta Performance sem Burnout: Como Líderes Podem Unir Saúde, Longevidade e Resultados

Redação Informe ES

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Forbes, a mais conceituada revista de negócios e economia do mundo.

Todos estão atrás de alta performance sem burnout. Mas raramente o termo longevidade aparece nessa conversa. A maioria dos líderes está ocupada demais conciliando prazos, compromissos e deslocamentos para pensar em como as escolhas de hoje moldam a capacidade de amanhã.

Avinish Reddy, CEO da Elevated Medical, empresa que oferece programas de saúde e performance integrados, combina o tema da longevidade com o da alta performance no trabalho. Além de saúde, ele fala sobre o que significa liderar, construir e criar a partir de um lugar de longevidade — em que mente, corpo e relacionamentos funcionam em sintonia.

Dados são poder, mas só se estiverem a seu serviço

O trabalho de Reddy começa com precisão: dispositivos vestíveis, exames laboratoriais e linhas de base que mapeiam como seu corpo se recupera, dorme e performa. Mas ele faz questão de destacar que os números são apenas um ponto de partida. “Os dados só têm valor com a mentalidade que você aplica a eles.”

A pesquisa confirma isso. Dispositivos vestíveis já mostraram aumentar os níveis de atividade em diferentes populações, mas, sem mudanças de comportamento integradas, eles não geram transformações significativas — e às vezes levam até a menos perda de peso em comparação com programas tradicionais de coaching. Os dados são o mapa; seus hábitos são a jornada.

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Mentalidade acima da intensidade

Em uma cultura viciada em resultados rápidos e intensidade, Reddy traz o foco de volta para o que realmente funciona: a consistência se multiplica com o tempo.

A ciência comportamental mostra que leva em média cerca de 66 dias para que um hábito se consolide. Combine isso com as pesquisas crescentes sobre sono — noites crônicas de seis horas criam déficits cognitivos comparáveis à privação total de sono — e você começa a entender por que a base importa mais do que os “atalhos”. Na verdade, estruturas simples ajudam a cultivar mentalidades de longevidade capazes de transformar décadas de hábitos. “O progresso incremental é a chave para a longevidade”, diz Reddy.

Saúde não é um esporte individual

Vínculos sociais fortes podem aumentar as chances de sobrevivência em até 50%, enquanto o isolamento traz riscos de saúde equivalentes a fumar 15 cigarros por dia. Isso muda a forma de pensar sobre o que significa “performar”. Não se trata apenas do seu VO₂ máximo ou da sua glicose em jejum — mas das pessoas com quem você constrói, dos colegas que cobram sua responsabilidade, da comunidade que o sustenta quando a vida sai do eixo.

Geração Z, Millennials e a força de trabalho do futuro

A mudança geracional é inegável. Os Millennials e a Geração Z não estão mais pedindo equilíbrio; estão exigindo. Um relatório da Deloitte de 2025 mostra que propósito, flexibilidade e saúde mental são inegociáveis. Já dados da Gallup contam outra história: um em cada cinco profissionais relata sentir solidão todos os dias, uma estatística que pesa ainda mais em ambientes remotos e híbridos.

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Reddy enxerga isso não como um desafio, mas como uma oportunidade. “Quando desenhamos sistemas de saúde que honram tanto a performance quanto a humanidade, criamos forças de trabalho capazes de sustentar a excelência.” Organizações que acertarem nesse ponto não apenas vão reter talentos; elas vão desbloquear um novo nível de performance coletiva.

Liderança começa com a sua própria saúde

O estado do seu corpo e da sua mente aparece em cada reunião, cada apresentação e cada negociação. E os dados deixam isso claro. Líderes que operam no limite são percebidos como menos carismáticos, menos eficazes e menos confiáveis. “Autocuidado não é indulgência. É prontidão operacional. Você não consegue liderar em escala se estiver liderando a partir da exaustão”, diz Reddy.

Programas de bem-estar: além da aparência

O espaço corporativo de bem-estar foi inundado por modismos e ferramentas chamativas — mas poucas empresas fazem as perguntas difíceis sobre impacto real.

Estudos iniciais pintaram um cenário positivo em termos de ROI, mas pesquisas mais recentes, com ensaios clínicos randomizados, mostram uma realidade mais complexa: programas de bem-estar, sozinhos, não geram mudança se não abordarem comportamento, ambiente e engajamento da liderança.

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É aqui que a Elevated Medical adota uma abordagem diferente — integrando protocolos baseados em ciência com design cultural e organizacional. Porque alta performance não é apenas um esforço individual; é sistêmico.

Entre algumas ações imediatas que profissionais podem adotar a saúde da performance, Reddy recomenda:

  • Movimente-se com intenção: Mire de 150 a 300 minutos de atividade moderada por semana, além de dois dias de treino de força;
  • Proteja a recuperação: Durma como se fosse a sua reunião mais importante;
  • Construa sua equipe: Comunidade e responsabilidade entre pares são indispensáveis;
  • Use a tecnologia como ferramenta, não como muleta: Acompanhe o que importa, mas lembre-se — os dados existem para servir você, não para envergonhar você;
  • Faça do bem-estar parte da cultura: Redesenhe sistemas — desde agendas de reuniões até treinamentos de gestores — para apoiar os humanos que impulsionam seus resultados.

Guia rápido para equipes

Reddy dá outras dicas que podem ser aplicadas de forma simples no dia a dia com um plano de cinco passos para operacionalizar a saúde no ambiente de trabalho.

Passo 1: Estabeleça linhas de base

Comece com avaliações individuais e de equipe — wearables, exames laboratoriais e conversas honestas. Você não pode gerenciar o que não mede.

Passo 2: Inclua a saúde na agenda

  • Limites de horário para reuniões, protegendo o sono;
  • Blocos sem reuniões para exercícios ou trabalho profundo;
  • Dias previsíveis de recuperação após viagens para quem passa muito tempo na estrada.

Passo 3: Crie microcomunidades

Pequenos grupos de responsabilidade estimulam a consistência. Não se trata de competir, mas de progresso coletivo.

Passo 4: Treine seus gestores

Gestores definem o tom. Capacite-os para identificar sinais iniciais de burnout e modelar comportamentos que priorizem saúde e recuperação.

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Passo 5: Audite e itere

Revise dados de performance, engajamento e saúde a cada trimestre. Faça o processo adaptável, não rígido — saúde é dinâmica.

A vantagem da longevidade

Alta performance não é sobre espremer mais horas no dia ou buscar o próximo truque de produtividade. Trata-se de projetar uma vida — e uma organização — onde saúde, criatividade e conexão se multiplicam ao longo do tempo.

Os líderes que adotarem essa abordagem não apenas sobreviverão à próxima onda de disrupção — eles construirão culturas capazes de prosperar por décadas. Porque, no fim, a grandeza não é velocidade. É sustentabilidade.

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J&F Integra Negócios de Energia e Gás e Escolhe Eduardo Antonello Como CEO

Redação Informe ES

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Forbes, a mais conceituada revista de negócios e economia do mundo.

A J&F decidiu unificar seus negócios de energia elétrica e gás natural em uma única plataforma que terá como diretor-presidente Eduardo Antonello, segundo um comunicado visto pela Reuters.

No comunicado, enviado esta semana internamente na empresa, Aguinaldo Filho, presidente da holding dos irmãos Joesley e Wesley Batista, afirma que a J&F passa a ter um “negócio integrado de ponta a ponta”, envolvendo infraestruturas de suprimento de gás natural, 59 usinas de geração e a comercializadora de energia e gás.

Recentemente, a companhia também passou a operar um terminal de gás natural liquefeito (GNL), voltado principalmente para as regiões Sul e Sudeste, e entrou na logística e distribuição “off grid”, com uma distribuidora de GNL e gás natural comprimido (GNC), mirando a descarbonização de veículos pesados.

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Antonello, que comandará a nova plataforma, tem 28 anos de experiência nos setores de energia, gás e petróleo, segundo o comunicado da companhia.

A J&F, controlada pelos irmãos Batista, donos da gigante de alimentos JBS, tem se diversificado rapidamente em setores como finanças, mineração e celulose e papel. No setor de energia elétrica, cresceu nos últimos anos principalmente com compras de termelétricas a gás, sob a Âmbar Energia.

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BAT Nomeia Suelma Rosa Como VP de Assuntos Corporativos e Regulatórios para América do Sul

Redação Informe ES

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Forbes, a mais conceituada revista de negócios e economia do mundo.

A BAT (British American Tobacco) anunciou Suelma Rosa como vice-presidente de assuntos corporativos e regulatórios para a América do Sul.

Na posição, a executiva será responsável pela estratégia regulatória, engajamento com governos e stakeholders, comunicação, reputação e gestão de temas sensíveis. “Não há transformação real sem diálogo, especialmente nos temas mais complexos. A evolução da BAT passa por inovação e novas categorias, mas também pela capacidade de construir confiança”, afirma. “Meu compromisso é contribuir para fortalecer essa agenda, ampliando a escuta e a qualidade da informação à sociedade.”

Antes de ingressar na BAT, Rosa atuava como vice-presidente de assuntos corporativos da PepsiCo para a América Latina e México.

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Com mais de 20 anos de carreira internacional, já ocupou cargos de liderança na Unilever, Dow, UNOPS e The Nature Conservancy e esteve à frente de agendas em mercados da América Latina, Europa, Ásia e África.

A executiva é formada em relações internacionais pela Universidade de Brasília e começou a carreira como coordenadora de relações externas na Vale. Também possui MBA pela FGV (Fundação Getulio Vargas) e doutorado em ciências políticas pela Universidade de Sorbonne.

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20 Universidades dos EUA Que Desbancam a Ivy League na Era da IA

Redação Informe ES

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Forbes, a mais conceituada revista de negócios e economia do mundo.

Em janeiro, a Amazon anunciou o corte de 16 mil vagas corporativas, apenas alguns meses depois de reduzir seu quadro de funcionários em 14 mil pessoas. No mesmo mês, a UPS informou que eliminaria até 30 mil postos de trabalho administrativos este ano. Na semana passada, a Oracle iniciou uma grande rodada de demissões (estima-se até 30 mil), enquanto a gigante de software empresarial investe dezenas de bilhões de dólares em inteligência artificial.

Mesmo antes dos anúncios de demissões em massa começarem a estampar as manchetes, a IA já havia começado a impactar o mercado de trabalho para jovens. Pesquisadores do Laboratório de Economia Digital de Stanford descobriram que o emprego de pessoas entre 22 e 25 anos nas profissões mais vulneráveis ​​à IA, como engenheiros de software e representantes de atendimento ao cliente, havia caído 16% até outubro do ano passado.

Como preparar os jovens para a era da IA

Enquanto a IA transforma o mercado de trabalho e preocupa jovens profissionais, as universidades terão que se adaptar para justificar seus preços e formar profissionais qualificados, capazes de quitar suas dívidas estudantis.

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Mas como? Algumas das primeiras pistas vêm da terceira lista anual da Forbes das Novas Ivies – as 20 melhores instituições americanas (10 privadas e 10 públicas) cujos ex-alunos são muito bem avaliados pelos empregadores. Os destaques foram escolhidos com base em uma pesquisa com mais de 100 executivos C-Level e recrutadores. Este ano, eles foram questionados não apenas sobre a avaliação das escolas, mas também sobre como a IA está impactando a contratação de recém-formados.

Quase 25% desses executivos afirmaram que a IA reduziria a necessidade de recém-formados em posições de entrada, e 60% disseram que a tecnologia mudaria suas necessidades gerais de equipe. “A IA redefiniu completamente a estrutura dos cargos de entrada. Consequentemente, o nível de exigência para novas contratações aumentou, diminuindo nossa necessidade do quadro tradicional de funcionários júnior”, diz um executivo entrevistado.

A corrida das universidades para se adaptar à IA

As 20 universidades da lista da Forbes deste ano estão correndo para preparar seus alunos e adaptar seus currículos de diversas maneiras e em todas as disciplinas.

Em dezembro, a Universidade Purdue (Indiana), uma “Nova Ivy” pública, tornou-se a primeira faculdade dos EUA a anunciar a exigência de “proficiência no uso de IA” para a graduação. “Os talentos mais promissores de hoje estão começando a surgir de instituições que priorizam o rigor intelectual em detrimento do prestígio herdado“, observou um dos entrevistados. “O recém-formado ideal terá uma educação que cultivou traços humanos, incluindo inteligência emocional, adaptabilidade e criatividade, para orquestrar ferramentas de IA em vez de competir com elas.”

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Uma perspectiva semelhante foi oferecida por Magnus Egerstedt, especialista em robótica que, em novembro passado, foi nomeado reitor da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill (listada três vezes no ranking da Forbes). “Ter sucesso [na era da IA] tem mais a ver com as artes liberais do que com as disciplinas tradicionais de alta tecnologia”, afirma Egerstedt. “Estamos nos apoiando na ideia de que você precisa de uma boa base técnica para, em seguida, focar na criatividade, curiosidade e resolução de problemas.”

Pesquisadores de Stanford, em um artigo publicado em novembro, observaram que, embora os jovens profissionais estivessem perdendo espaço em vagas onde a IA atua principalmente automatizando o trabalho, o emprego continuava crescendo em funções onde a IA potencializa a produtividade humana.

Por que o mercado está olhando além da Ivy League

A Forbes lançou a lista das “Novas Ivies” em 2024, em meio ao crescente ceticismo de empregadores sobre se os diplomas da tradicional Ivy League (que inclui Brown, Columbia, Cornell, Dartmouth, Harvard, Penn, Princeton e Yale) ainda são garantia de acesso os melhores talentos. Há uma convicção generalizada de que muitos dos jovens mais inteligentes e dedicados podem ser encontrados em instituições menos conhecidas.

Essa desconfiança em relação à Ivy League persiste: 37% dos entrevistados deste ano disseram estar menos propensos a contratar graduados dessas renomadas instituições do que há cinco anos, e apenas 6% disseram estar mais propensos a fazê-lo.

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No caso das universidades públicas, o cenário se inverte: 42% dos executivos dizem estar mais propensos a contratar seus graduados, enquanto apenas 6% afirmam o contrário. Os formados em faculdades privadas que não fazem parte da Ivy League também se saem melhor nessas avaliações do que aqueles que possuem diplomas dessas instituições de elite.

Confira as 20 universidades públicas e privadas que estão desbancando a Ivy League nos EUA

As Novas Ivies privadas

Carnegie Mellon University

  • Localização: Pittsburgh, Pensilvânia
  • Matrículas na graduação: 7.852
  • Taxa de aceitação: 12%
  • Nota mediana do SAT: 1540
  • Nota mediana do ACT: 35
Getty ImagesCampus da Carnegie Mellon University

Case Western Reserve University

  • Localização: Cleveland, Ohio
  • Matrículas na graduação: 6.354
  • Taxa de aceitação: 37%
  • Nota mediana do SAT: 1510
  • Nota mediana do ACT: 34

Emory University

  • Localização: Atlanta, Geórgia
  • Matrículas na graduação: 7.805
  • Taxa de aceitação: 11%
  • Nota mediana do SAT: 1520
  • Nota mediana do ACT: 34

Georgetown University

  • Localização: Washington, D.C.
  • Matrículas na graduação: 8.537
  • Taxa de aceitação: 13%
  • Nota mediana do SAT: 1490
  • Nota mediana do ACT: 33
Georgetown University
Getty ImagesCampus da Georgetown University

Northwestern University

  • Localização: Evanston, Illinois
  • Matrículas na graduação: 10.421
  • Taxa de aceitação: 8%
  • Nota mediana do SAT: 1540
  • Nota mediana do ACT: 34

University of Notre Dame

  • Localização: Notre Dame, Indiana
  • Matrículas na graduação: 9.157
  • Taxa de aceitação: 11%
  • Nota mediana do SAT: 1520
  • Nota mediana do ACT: 34

Rice University

  • Localização: Houston, Texas
  • Matrículas na graduação: 4.836
  • Taxa de aceitação: 8%
  • Nota mediana do SAT: 1550
  • Nota mediana do ACT: 35

Tufts University

  • Localização: Medford e Somerville, Massachusetts
  • Matrículas na graduação: 7.715
  • Taxa de aceitação: 11%
  • Nota mediana do SAT: 1510
  • Nota mediana do ACT: 34
Campus da Universidade de Tufts
Getty ImagesCampus da Universidade de Tufts

Vanderbilt University

  • Localização: Nashville, Tennessee
  • Matrículas na graduação: 7.285
  • Taxa de aceitação: 6%
  • Nota mediana do SAT: 1540
  • Nota mediana do ACT: 35

Washington University in St. Louis

  • Localização: St. Louis, Missouri
  • Matrículas na graduação: 9.064
  • Taxa de aceitação: 12%
  • Nota mediana do SAT: 1540
  • Nota mediana do ACT: 34
Campus central da Universidade de Washington
Getty ImagesCampus central da Washington University

As Novas Ivies públicas

United States Air Force Academy (Academia da Força Aérea dos Estados Unidos)

  • Localização: Colorado Springs, Colorado
  • Matrículas na graduação: 5.117
  • Taxa de aceitação: 14%
  • Nota mediana do SAT: 1330
  • Nota mediana do ACT: 30
Cadetes na Academia Militar dos EUA
Getty ImagesCadetes na United States Air Force Academy

University of Florida

  • Localização: Gainesville, Flórida
  • Matrículas na graduação: 38.246
  • Taxa de aceitação: 24%
  • Nota mediana do SAT: 1400
  • Nota mediana do ACT: 31

Georgia Institute of Technology

  • Localização: Atlanta, Geórgia
  • Matrículas na graduação: 20.887
  • Taxa de aceitação: 14%
  • Nota mediana do SAT: 1480
  • Nota mediana do ACT: 33

University of Michigan

  • Localização: Ann Arbor, Michigan
  • Matrículas na graduação: 34.962
  • Taxa de aceitação: 16%
  • Nota mediana do SAT: 1460
  • Nota mediana do ACT: 33

University of North Carolina at Chapel Hill

  • Localização: Chapel Hill, Carolina do Norte
  • Matrículas na graduação: 21.906
  • Taxa de aceitação: 15%
  • Nota mediana do SAT: 1480
  • Nota mediana do ACT: 31

Purdue University

  • Localização: West Lafayette, Indiana
  • Matrículas na graduação: 42.745
  • Taxa de aceitação: 50%
  • Nota mediana do SAT: 1350
  • Nota mediana do ACT: 31
Campus da Universidade Purdue
Getty ImagesCampus da Purdue University

University of Texas at Austin

  • Localização: Austin, Texas
  • Matrículas na graduação: 44.663
  • Taxa de aceitação: 27%
  • Nota mediana do SAT: 1390
  • Nota mediana do ACT: 31

University of Virginia

  • Localização: Charlottesville, Virgínia
  • Matrículas na graduação: 19.033
  • Taxa de aceitação: 17%
  • Nota mediana do SAT: 1480
  • Nota mediana do ACT: 33

William & Mary

  • Localização: Williamsburg, Virgínia
  • Matrículas na graduação: 7.465
  • Taxa de aceitação: 34%
  • Nota mediana do SAT: 1470
  • Nota mediana do ACT: 33
Campus da Universidade William e Mary
Getty ImagesCampus da Universidade William e Mary

University of Wisconsin-Madison

  • Localização: Madison, Wisconsin
  • Matrículas na graduação: 39.637
  • Taxa de aceitação: 45%
  • Nota mediana do SAT: 1460
  • Nota mediana do ACT: 31

Metodologia

Para identificar as universidades públicas e privadas do ranking, foram analisadas todas as faculdades dos Estados Unidos que concedem diplomas de quatro anos, com exceção da Ivy League (Brown, Columbia, Cornell, Dartmouth, Harvard, Penn, Princeton e Yale) e das faculdades do grupo “Ivy Plus” (Johns Hopkins, Stanford, MIT, Duke e Universidade de Chicago).

Para serem consideradas para a lista das “Novas Ivies”, as faculdades precisaram atender a três outros critérios:

  1. Tamanho: As escolas privadas devem ter pelo menos 3.000 alunos matriculados, e as faculdades públicas, 4.000 alunos.
  2. Seletividade: Todas as faculdades privadas, exceto uma, tiveram uma taxa de admissão inferior a 15%, e a taxa de admissão das faculdades públicas foi de 50% ou menos.
  3. Notas: Pelo menos metade dos ingressantes deve ter enviado as notas do SAT ou do ACT. Para as Novas Ivies privadas, a pontuação mediana do SAT foi 1530 e a mediana do ACT foi 34. Para as universidades públicas que entraram na lista, a mediana do SAT foi 1460 e a do ACT foi 31. (Todos os números referem-se à turma ingressante de 2024, os dados mais recentes disponíveis do Centro Nacional de Estatísticas da Educação dos EUA).

As universidades foram então incluídas em uma pesquisa com executivos C-level e de recrutamento, que classificaram os graduados de cada faculdade (desde que tivessem experiência profissional com eles) e indicaram como a inteligência artificial afetou seus planos de contratação.

*Reportagem publicada originalmente em Forbes.com

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