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Como o excesso de tempo de tela afeta seu cérebro

Redação Informe ES

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O brasileiro passa, em média, cerca de nove horas por dia diante de telas, segundo levantamento feito pela plataforma Electronics Hub, um site de informações eletrônicas, a partir da pesquisa Digital 2023:Global Overview. Embora o debate geralmente se concentre em sintomas físicos, como cansaço ocular e dores no pescoço, pesquisas em neurociência apontam que o uso excessivo de telas está remodelando o cérebro de formas surpreendentes.

“Os efeitos negativos do tempo de tela são enganosos, porque você não consegue ver o que está acontecendo no seu cérebro enquanto olha para a tela”, diz Maris Loeffler, pesquisadora da faculdade de medicina de Stanford. “Se você rolasse o celular na cama por uma hora em apenas uma manhã, os impactos negativos seriam mínimos. Mas se isso se tornar um hábito, dia após dia, mês após mês, esse comportamento pode cobrar seu preço.”

A seguir, veja maneiras cientificamente comprovadas de como o excesso de tempo diante das telas afeta o seu cérebro, além de estratégias práticas para preservar o bem-estar mental no ambiente de trabalho.

5 formas comprovadas de como o excesso de telas afeta o cérebro

1. A camada externa do seu cérebro está afinando

Uma das descobertas de pesquisas recentes em neurociência é que o tempo excessivo de tela pode levar a mudanças físicas na estrutura do cérebro. Estudos mostram que, em adultos de 18 a 25 anos, o uso excessivo de telas pode causar afinamento do córtex cerebral, a camada mais externa do cérebro, responsável por funções essenciais como memória e resolução de problemas.

É o centro de comando do seu cérebro, que orquestra desde o raciocínio complexo até o pensamento criativo. Quando essa região se torna mais fina devido à exposição excessiva às telas, pode afetar sua capacidade de focar, tomar decisões e processar informações de forma eficaz.

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O que você pode fazer

Implemente a regra 20-20-20, recomendada pela Academia Americana de Oftalmologia, ao longo do seu dia de trabalho. A cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés de distância (aproximadamente 6 metros) por pelo menos 20 segundos. Agende esses momentos como lembretes recorrentes na sua agenda, se necessário.

Além disso, negocie com sua liderança pausas para “recuperação do córtex”. Breves intervalos de 10 a 15 minutos a cada 2 horas podem aumentar a produtividade. Use esses momentos para atividades como sessões de brainstorming, reuniões caminhando ou revisão de materiais impressos, em vez de permanecer preso ao monitor.

2. O volume da sua matéria cinzenta está diminuindo

A matéria cinzenta é o tecido essencial do cérebro, responsável por tudo, desde os movimentos até as emoções. Embora ela diminua naturalmente com a idade, um estudo realizado por pesquisadores da Wilfrid Laurier University, no Canadá, indica que adultos que passam tempo excessivo diante de telas apresentam um volume significativamente menor de matéria cinzenta em comparação aos seus pares.

Esse encolhimento prematuro é preocupante, porque a matéria cinzenta abriga a maior parte dos corpos celulares neuronais do cérebro. Quando você perde volume de matéria cinzenta antes do esperado, acelera o envelhecimento cognitivo, o que pode afetar sua memória, regulação emocional e agilidade mental.

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O que você pode fazer

Para proteger e desenvolver sua matéria cinzenta, considere estas estratégias:

  • Faça reuniões caminhando: Substitua videochamadas por ligações telefônicas enquanto caminha, ou sugira discussões a pé em reuniões individuais para otimizar o tempo;
  • Priorize interações presenciais: Prefira conversas ao vivo em vez de mensagens no Slack e no WhatsApp sempre que possível, participe de eventos de networking e atividades de integração de equipes;
  • Invista em desenvolvimento profissional: Participe de workshops, faça cursos online ou junte-se a associações profissionais que exijam participação ativa e desenvolvimento de novas habilidades.

3. Seu ciclo de sono está sendo sequestrado

A luz azul emitida pelas telas não apenas cansa os olhos; ela também afeta o sono. Pesquisas mostram que a luz das telas pode atrasar a liberação de melatonina pela glândula pineal do cérebro, interrompendo o ritmo circadiano natural do corpo e dificultando o adormecer e a obtenção de ciclos de sono restauradores.

Quando seu ritmo circadiano é alterado, isso gera uma série de problemas que a neurociência relaciona ao comprometimento do desempenho cognitivo. A má qualidade do sono prejudica a consolidação da memória, reduz a performance cognitiva e pode até contribuir para distúrbios de humor e ansiedade.

O que você pode fazer

Para proteger seu sono e seu ritmo circadiano:

  • Estabeleça limites claros: Negocie com seu líder para evitar e-mails à noite e crie políticas de comunicação fora do expediente;
  • Use tecnologia protetora: Se precisar trabalhar até tarde, utilize óculos que bloqueiam luz azul ou ative o modo noturno em todos os dispositivos;
  • Crie um ritual de desconexão: Feche o laptop, desligue notificações e passe para atividades sem telas;
  • Proponha horários flexíveis: Considere escalas de trabalho que se alinhem ao seu ritmo circadiano natural para maximizar a performance.

4. Seu cérebro está preso no modo “luta ou fuga”

“Um dos maiores problemas de pegar o celular imediatamente pela manhã é que, quando você tem um objeto próximo ao rosto, ele é registrado como uma ameaça”, explica Loeffler, de Stanford. “Você não gostaria de acordar e encarar um urso toda manhã. Em nível fisiológico, é a mesma coisa.”

Quando você pega o celular assim que acorda e mergulha nos e-mails, seu sistema nervoso é sobressaltado e dispara uma resposta de luta ou fuga antes mesmo de você estar totalmente desperto. Isso cria um padrão em que seu cérebro tende à hipervigilância e à ansiedade ao longo do dia, dificultando relaxar, focar e pensar com clareza.

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O que você pode fazer

Implemente a primeira hora do dia sem telas. Em vez de verificar e-mails imediatamente, comece com atividades que regulam seu sistema nervoso, como exercícios, meditação ou o preparo de um café da manhã saudável.

Chegue ao trabalho cedo para se acomodar sem a pressão imediata de e-mails e notificações. Use esse tempo para planejar seu dia, organizar seu espaço de trabalho ou ter conversas informais com colegas. Essa abordagem te ajuda a começar o trabalho a partir de um estado calmo e focado, em vez de entrar no modo de estresse reativo.

5. Seu risco de doenças neurodegenerativas está aumentando

Pesquisas indicam que adultos que assistem à televisão por cinco horas ou mais diariamente podem ter um risco maior de desenvolver doenças como demência, AVC ou Parkinson. Essa conexão provavelmente decorre de uma combinação de fatores: redução da matéria cinzenta, padrões de sono interrompidos, ativação crônica do estresse e o estilo de vida sedentário que geralmente acompanha o tempo excessivo de tela. Quando esses fatores se acumulam ao longo de anos ou décadas, eles podem acelerar o declínio cognitivo e aumentar a vulnerabilidade a condições neurológicas graves.

O que você pode fazer

Adote uma abordagem abrangente para a saúde do cérebro em sua vida profissional:

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  • Busque desafios cognitivos: Voluntarie-se para projetos que exijam pensamento estratégico, resolução de problemas e soluções criativas, ou lidere equipes multifuncionais e oriente colegas;
  • Incentive o bem-estar no trabalho: Proponha iniciativas como grupos de caminhada no horário do almoço, sessões de meditação ou workshops de gerenciamento de estresse que incorporem técnicas baseadas em neurociência;
  • Defenda o suporte à saúde: Demande estações de trabalho ergonômicas e exames de saúde regulares oferecidos aos funcionários.

Reverta o impacto do tempo de tela no seu cérebro

Lembre-se de que seu cérebro é adaptável. Ao controlar o tempo que passa diante das telas e proteger sua saúde cognitiva, você pode reprogramar os caminhos neurais do cérebro, reduzir o risco de declínio mental e criar uma relação mais saudável com a tecnologia, que impulsione (em vez de prejudicar) seu sucesso profissional.

*Caroline Castrillon é colaboradora da Forbes USA. Ela é mentora de liderança corporativa e ajuda mulheres a lidar com mudanças em suas carreiras.

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De Lisboa a Miami: 8 Cidades Que Dominam a Rota dos Nômades Digitais

Redação Informe ES

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Forbes, a mais conceituada revista de negócios e economia do mundo.

A creator economy e o movimento dos nômades digitais deixaram de ser tendências separadas — eles estão convergindo. Pesquisas recentes já começam a refletir essa sobreposição, apontando para uma conexão crescente entre trabalho independente de localização, trabalho remoto, empreendedorismo digital, negócios online e fluxos de renda baseados em conteúdo.

O que está surgindo é uma nova categoria de profissional: os empreendedores digitais, pessoas que constroem fontes de renda que são ao mesmo tempo flexíveis em termos de localização e nativas do ambiente digital.

Criadores precisam de mais do que audiência para gerar receita. Eles dependem de acesso a colaboradores, parcerias com marcas e canais de distribuição.

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Nômades digitais estão tomando decisões semelhantes, priorizando ambientes que favorecem produtividade, conexões e sustentabilidade no longo prazo. Como resultado, ambos os grupos estão tomando decisões cada vez mais parecidas sobre onde viver.

Essa convergência está se acelerando. Só nos Estados Unidos, mais de 18 milhões de profissionais já se identificam como nômades digitais — um aumento de 131% desde 2019. Globalmente, esse número deve chegar a 45 milhões em 2026, com projeções que ultrapassam 60 milhões até 2030.

Ao mesmo tempo, o comportamento está mudando. Em vez de se deslocarem constantemente, muitos estão permanecendo mais tempo em um único lugar, construindo rotinas, relações e fontes de renda — movimento que passou a ser conhecido como “slowmading”. Essa mudança reflete uma realidade simples: embora o trabalho seja remoto, as oportunidades não estão distribuídas de forma uniforme.

Cada vez mais, criadores e nômades digitais estão se concentrando nas mesmas cidades — lugares que oferecem mais do que conectividade. Surge um padrão claro: as cidades que atraem empreendedores digitais compartilham um conjunto de condições, que vão de infraestrutura e comunidade até proximidade com oportunidades, tornando mais sustentável construir e gerar renda.

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Os destinos favoritos de criadores e nômades digitais em 2026 (e o que eles têm em comum)

As cidades que hoje atraem criadores e nômades digitais não são aleatórias; elas compartilham características que favorecem a forma como as pessoas constroem, se conectam e ganham dinheiro.

No nível mais básico, isso inclui infraestrutura confiável: internet de alta velocidade, espaços de coworking e moradias pensadas para estadias mais longas. Mas, além da logística, os hubs mais fortes oferecem proximidade com oportunidades.

Nessas cidades, criadores estão mais próximos de marcas, colaboradores, redes de mídia e eventos que impulsionam visibilidade e receita. Ecossistemas integrados (de comunidades de criadores a programações culturais ao longo do ano) facilitam conectar, criar e monetizar em escala.
Para nômades digitais, esses mesmos fatores estão moldando a escolha de onde viver, com uma mudança do foco na flexibilidade pura para ambientes que apoiam tanto a produtividade quanto o crescimento.

Aqui estão oito cidades onde essas condições estão se alinhando:

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Lisboa, Portugal: a capital europeia dos nômades digitais

Lisboa se consolidou como um dos principais hubs para nômades digitais e criadores, impulsionada em parte pelo visto D8 de Portugal e por um fluxo constante de trabalhadores remotos. O país figura consistentemente entre os destinos mais populares do mundo para nômades, com Lisboa no centro desse crescimento.

O diferencial da cidade está na infraestrutura. Lisboa oferece uma rede densa de espaços de coworking, comunidades de coliving e eventos ao longo de todo o ano, facilitando a integração tanto social quanto profissional. Para muitos, Lisboa não é apenas uma parada; é uma base.

Medellín, Colômbia: um dos hubs que mais crescem na América Latina

O metrô elevado de Medellín passa pelo Palácio da Cultura, na Plaza Botero
Getty ImagesO metrô elevado de Medellín passa pelo Palácio da Cultura, na Plaza Botero

Medellín surgiu rapidamente como um dos destinos que mais crescem para nômades digitais e criadores, impulsionada pelo aumento de trabalhadores remotos internacionais e pelo visto de nômade digital de dois anos da Colômbia.

Antes negligenciada, a cidade agora aparece com frequência entre os principais hubs globais para trabalho independente de localização. Bairros como El Poblado e Laureles evoluíram para ecossistemas completos, com coworkings, cafés e comunidades criativas que facilitam conexões e colaborações.
Para criadores e nômades digitais, Medellín oferece dinamismo sem as dificuldades de mercados já saturados.

Chiang Mai, Tailândia: o hub original que continua relevante

Chiang Mai é considerado um dos hubs originais de nômades digitais, atraindo trabalhadores remotos e criadores há mais de uma década. A Tailândia continua entre os destinos mais populares globalmente, com Chiang Mai no centro desse ecossistema.

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O que mantém sua relevância é a eficiência. A cidade concentra uma grande oferta de coworkings, cafés e opções de longa estadia, facilitando a criação de rotina e a produtividade. Para criadores e nômades digitais, Chiang Mai oferece algo simples, mas poderoso: um lugar para focar e manter consistência.

Da Nang, Vietnã: um hub costeiro em rápida expansão

Getty ImagesA cidade costeira, conhecida como “Miami do Vietnã”, é famosa por suas belas praias

Da Nang está emergindo rapidamente como um dos destinos que mais crescem no Sudeste Asiático para nômades digitais e criadores, atraindo profissionais que buscam equilíbrio entre produtividade e estilo de vida.

Internet confiável, crescimento no número de coworkings e uma forte cultura de cafés se combinam com a vida à beira-mar e um custo de entrada mais baixo do que em muitas cidades globais. Para criadores e nômades digitais, Da Nang oferece acesso antecipado a um ecossistema em crescimento.

Cidade do Cabo, África do Sul: onde estilo de vida e trabalho se encontram

Cidade do Cabo se tornou um destino de destaque para nômades digitais e criadores, combinando beleza natural com uma infraestrutura crescente para trabalho remoto. A cidade continua atraindo talentos internacionais, especialmente em bairros como Sea Point e Gardens.

Com acesso a praias, montanhas e uma cena cultural vibrante, oferece um estilo de vida que vai além do trabalho — sem abrir mão da conectividade.

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Para criadores e nômades digitais, representa um hub onde trabalho e vida estão mais integrados.

Austin, Texas: um polo criativo onde tecnologia e capital se encontram

Austin se tornou um dos principais hubs dos Estados Unidos para criadores e nômades digitais, impulsionada pela proximidade com empresas de tecnologia, capital de risco e uma base crescente de profissionais independentes.

O momento atual torna a cidade especialmente atrativa. Após anos de crescimento acelerado, o mercado imobiliário começou a esfriar, criando um ponto de entrada mais acessível para quem quer se estabelecer.

Combinado a uma forte cultura de coworking e eventos durante todo o ano, Austin oferece acesso direto a capital e comunidade.

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Miami, Flórida: onde riqueza, estilo de vida e economia dos criadores convergem

miami
Getty ImagesMiami se tornou um polo para criadores e empreendedores digitais que atuam na interseção entre conteúdo, capital e lifestyle

Miami emergiu como um hub para criadores que atuam na interseção entre finanças, empreendedorismo e lifestyle. A cidade tem recebido um fluxo constante de fundadores, investidores e empreendedores digitais, consolidando-se como um dos centros de negócios que mais crescem nos Estados Unidos.

Impulsionada por vantagens fiscais e pela chegada de indivíduos de alta renda, Miami se tornou um polo global de capital e negócios. Segundo o relatório Wealth Report, da Knight Frank, a região segue entre os principais mercados de crescimento no segmento de luxo.

Para criadores, essa proximidade se traduz em oportunidade — onde o conteúdo se torna porta de entrada para parcerias, investimentos e negócios no mundo real. Aqui, a economia dos criadores não se resume à visibilidade, e sim ao acesso.

Asheville, Carolina do Norte: um hub criativo baseado em comunidade e qualidade de vida

Asheville vem se destacando discretamente como destino para criadores e nômades digitais que buscam um ambiente mais estável e orientado à comunidade. Conhecida por sua cena artística e proximidade com a natureza, a cidade atrai criadores independentes que querem construir fora dos grandes centros urbanos.

Uma rede crescente de coworkings e comunidades criativas oferece a infraestrutura necessária para manter a produtividade, sem o ritmo acelerado das grandes cidades. Para quem prioriza foco, estilo de vida e comunidade, Asheville apresenta um modelo alternativo.

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*Meggen Harris é colaboradora da Forbes USA. Ela é uma jornalista com quase uma década de experiência cobrindo histórias de empreendedores de sucesso e marcas inovadoras, além de temas como lifestyle, com foco especial em beleza, moda, viagens e bem-estar.

*Reportagem publicada originalmente em Forbes.com

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Os Segredos dos CEOs Que Constroem Legados

Redação Informe ES

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Forbes, a mais conceituada revista de negócios e economia do mundo.

Curiosidade, aprendizado contínuo e a capacidade de formar times de alta performance. Esses foram os temas que dominaram as conversas do Forbes CEO Insights apresentado por Range Rover em março – e não por acaso. Em um cenário de negócios cada vez mais volátil e competitivo, os executivos mais bem-sucedidos do Brasil convergem para os mesmos princípios quando o assunto é longevidade na liderança.

Cristina Palmaka, ex-CEO da SAP América Latina e Caribe e uma das executivas mais respeitadas do setor de tecnologia no país, foi direta ao apontar o que diferencia os profissionais que apenas sobrevivem às mudanças dos que as lideram: “Saber selecionar os tópicos relevantes, ter curiosidade e, principalmente, uma mentalidade de aprendizado constante são fatores fundamentais para qualquer profissional.”

A fala de Palmaka ressoa com uma geração de líderes que entendeu que o conhecimento técnico, por si só, já não é suficiente. Em um mundo onde a informação é abundante e o tempo é escasso, a habilidade de filtrar o que realmente importa – e de manter a mente aberta para o novo – se tornou uma vantagem competitiva tão valiosa quanto qualquer hard skill.

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Na mesma direção, Pedro Zannoni, CEO da Lacoste no Brasil, reforçou outro pilar inegociável da liderança eficaz: as pessoas. “A formação de time, sempre foi e sempre vai ser, na minha opinião, um dos fatores mais importantes para você ter sucesso no seu negócio”, afirmou o executivo, com a convicção de quem construiu resultados à frente de uma das marcas de lifestyle mais icônicas do mundo.

Juntas, as perspectivas de Palmaka e Zannoni traçam um mapa claro para a alta gestão contemporânea: líderes que aprendem com consistência e que investem genuinamente nas pessoas ao seu redor não apenas constroem negócios sólidos – constroem legados.

Essas e outras reflexões fazem parte do Forbes CEO Insights apresentado por Range Rover, o quadro da Forbes Radio que reúne executivos reconhecidos na lista Forbes Melhores CEOs do Brasil para compartilhar as visões que moldam suas decisões. Um conteúdo objetivo, sofisticado e essencial para quem quer entender como os melhores líderes do país pensam.

Ouça o Forbes CEO Insights, apresentado por Range Rover, ao longo da programação da Forbes Radio – FM 105.7 em São Paulo ou pelo app Forbes Radio.

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Dia da Mentira: 58% dos Recrutadores Já Eliminaram Candidatos por Distorções no Currículo

Redação Informe ES

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Forbes, a mais conceituada revista de negócios e economia do mundo.

Dar aquela “valorizada” no currículo pode até parecer inofensivo, mas na era dos documentos gerados por inteligência artificial, os recrutadores estão com os olhos cada vez mais treinados para identificar inconsistências e padrões artificiais.

Uma pesquisa da consultoria global Robert Half aponta que 58% dos recrutadores no Brasil já desclassificaram profissionais após identificar inconsistências ou falsificações em seus currículos. “Quando o documento se distancia demais da trajetória real, isso fica evidente rapidamente durante as entrevistas e acaba manchando a reputação do candidato”, alerta Marcela Esteves, diretora da Robert Half. “Ferramentas [de IA] podem apoiar a organização de ideias e a estrutura do currículo, mas nenhuma delas substitui a vivência autêntica do profissional.”

Do lado dos candidatos, 15% admitem já ter mentido ou distorcido alguma informação no currículo e 10% já consideraram omitir ou distorcer fatos. Curiosamente, no entanto, 74% afirmam nunca ter mentido. O levantamento, que ouviu 774 profissionais no país, aponta que os motivos para essa “maquiagem” variam: medo de ser descartado devido à alta concorrência; tentativa de espelhar o “candidato ideal”; receio de lacunas mal interpretadas; insegurança e até mesmo pressão financeira para conquistar um emprego.

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Neste Dia da Mentira, veja as 5 inconsistências mais comuns flagradas pelos recrutadores, segundo a pesquisa:

  • Habilidades técnicas e conhecimentos específicos exagerados;
  • Experiência profissional distorcida (cargos anteriores, tempo de empresa e projetos);
  • Proficiência em idiomas que não condiz com a realidade;
  • Motivos de desligamento maquiados;
  • Conquistas profissionais inflacionadas.

Como os recrutadores identificam mentiras

O momento de verificar se as informações do currículo condizem com a realidade do candidato é durante as entrevistas de emprego. Os recrutadores reconhecem alguns comportamentos que denunciam as mentiras no currículo. De acordo com o estudo, os mais comuns são:

  • Respostas mecânicas ou padronizadas (69%);
  • Inconsistências entre o que está no currículo e a fala do candidato (65%);
  • Dificuldade em sustentar respostas espontâneas (51%);
  • Falta de profundidade ao detalhar experiências (51%);
  • Incapacidade de explicar a lógica por trás de decisões técnicas (39%);
  • Uso de linguagem excessivamente formal (36%);
  • Descrição de resultados “perfeitos demais” (33%).

Para conquistar a credibilidade dos recrutadores e se esquivar da tentação de mentir no currículo, o segredo está em equilibrar o apoio da inteligência artificial com a autenticidade. “Os processos de seleção continuam baseados em consistência, experiência e transparência”, afirma a diretora da Robert Half. “A IA é uma aliada, mas o fator humano segue como a peça-chave para construir uma relação de credibilidade.”

Como usar a IA para refinar seu currículo

Segundo um estudo do final de 2024 da CV Genius, portal de recursos para carreira e plataforma para criar currículos, 80% dos recrutadores não gostam de ver currículos e cartas de apresentação gerados por IA.

Mais da metade (57%) é significativamente menos propensa a contratar um candidato que usou IA, e pode até descartar a candidatura instantaneamente se reconhecer que foi gerada por inteligência artificial.

Confira, abaixo, as recomendações do Guia da CV Genius de como usar a IA para otimizar processos, mas sem correr o risco de ser rejeitado pelos recrutadores.

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1. Verifique exageros ou informações falsas

Um dos maiores riscos de depender de currículos gerados por IA é a tendência da ferramenta de exagerar ou inventar conquistas e experiências. Se isso for descoberto no processo de entrevista, pode levantar questões sobre a honestidade e integridade do candidato.

Os profissionais devem sempre verificar seus currículos e cartas de apresentação gerados por IA para garantir que tudo seja verídico e remover qualquer coisa que seja falsa ou exagerada. Se um candidato for convidado para uma entrevista, ele deve estar preparado para comprovar cada afirmação feita em sua candidatura.

2. Adicione toques pessoais e exemplos específicos

A IA tende a criar currículos e cartas de apresentação que frequentemente usam frases genéricas e carecem de evidências concretas. Segundo a CV Genius, a maioria dos recrutadores concorda que as melhores candidaturas demonstram a motivação de uma pessoa e a conexão pessoal com o trabalho ou a empresa. Dê comandos específicos para a ferramenta ou adicione essas informações mais específicas depois.

3. Preste atenção a hábitos de escrita comuns da IA

Os conteúdos gerado por IA geralmente seguem padrões semelhantes, como um estilo de escrita simples e formal, além do uso de frases e construções repetitivas. Prestar atenção aos detalhes e mudar palavras e frases repetitivas ou que parecem fora de lugar é essencial para garantir que qualquer conteúdo gerado pela inteligência artificial esteja bem editado.

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4. Mantenha uma consistência entre o currículo, a carta de apresentação e a entrevista

Outro indicador de conteúdo gerado por IA é um tom de escrita inconsistente entre o currículo, a carta de apresentação e a entrevista de emprego.

Currículos e cartas de apresentação devem refletir os padrões linguísticos e o estilo de escrita dos candidatos, e é preciso manter esse mesmo tom de personalidade na entrevista. “Nós não somos robôs. Os recrutadores se sentem desencorajados quando os currículos e as cartas de apresentação são excessivamente perfeitos”, afirma Ethan David Lee, especialista em carreira da CV Genius. “Quando não há personalidade ou autenticidade no estilo de escrita da IA, na maioria das vezes, os candidatos serão rejeitados.”

5. Use verificadores de IA para revisar cada currículo e carta de apresentação

Alguns gerentes de contratação usam ferramentas de detecção de IA para identificar candidaturas geradas com a tecnologia. Até mesmo o uso de softwares como o Grammarly pode fazer com que a escrita seja sinalizada como gerada por inteligência artificial.  Para se antecipar, é importante usar ferramentas de detecção de IA antes de enviar as candidaturas. Em seguida, os candidatos podem editar quaisquer seções sinalizadas para garantir que correspondam ao seu estilo.

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