O Flamengo iniciou sua caminhada edição 2026 da Copa Libertadores com uma vitória de 2 a 0 sobre o Cusco (Peru), na noite desta quarta-feira (8) no Estádio Inca Garcilaso de la Veja. Com o triunfo, que contou com transmissão ao vivo da Rádio Nacional, o Rubro-Negro da Gávea lidera o Grupo A da competição.

Agora o time comandado pelo técnico português Leonardo Jardim se volta para o Campeonato Brasileiro, no qual enfrenta o Fluminense no próximo sábado (11) no estádio do Maracanã, antes de voltar a pensar novamente na competição continental, na qual tem como próximo desafio o Independiente Medellín (Colômbia).

Além de lidar com a expectativa da estreia, o Flamengo teve que lidar com os efeitos dos 3.400 metros de altitude de Cusco. E o time da Gávea soube lidar muito bem com os dois desafios.

As caratecas capixabas Helen Tatagiba, Victoria Tatagiba e Claudina Aguiar asseguraram, nesta quarta-feira (25), a vaga na Seleção Brasileira de Karatê na categoria Kata em Equipe Sênior Feminino. A classificação foi conquistada durante a seletiva nacional realizada em São José dos Pinhais, no Paraná.

O trio, que já tem um histórico de peso na modalidade, repete o feito do ano passado, quando também integrou a equipe nacional. Em 2025, as atletas conquistaram o título de campeãs sul-americanas e o vice-campeonato pan-americano na mesma categoria. Entre elas, Helen Tatagiba é contemplada pelo programa Bolsa Atleta, da Secretaria de Esportes e Lazer (Sesport).

Com a vaga garantida, as atletas agora se preparam para um calendário internacional intenso. Entre os dias 25 e 31 de maio, a equipe disputará o Campeonato Pan-Americano em Macaé, no Rio de Janeiro. Em seguida, de 15 a 21 de junho, as capixabas embarcam para Cartagena, na Colômbia, para a disputa do Campeonato Sul-Americano.

Classificatória para final do Brasileiro
Com a vaga garantida na seleção, as caratecas permanecem no Paraná e agora vão disputar a classificatória para a final do Campeonato Brasileiro, que segue até domingo (29).

Bolsa Atleta
O Bolsa Atleta tem como objetivo principal beneficiar atletas e paratletas de alto rendimento, com o auxílio financeiro mensal que deve ser utilizado para a manutenção dos resultados obtidos e da carreira esportiva no ano de recebimento do benefício.

Com um investimento de R$ 4 milhões, o edital atual atingiu o recorde de esportistas de alto rendimento selecionados, com 243 contemplados, 11 a mais do que no edital anterior. Serão pagas aos selecionados 12 parcelas mensais, conforme a categoria: Olímpico, Paralímpico e Surdolímpico Pódio (R$ 4 mil); Olímpico, Paralímpico e Surdolímpico Participação (R$ 2,3 mil); Internacional Principal (R$ 2 mil); Internacional Base (R$ 1,7 mil); Nacional Principal (R$ 1,5 mil); Nacional Base (R$ 1 mil) e Estudantil (R$ 500).

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A 1ª Corrida Cariacica Pra Elas será realizada no próximo dia 29, último domingo do mês, e promete movimentar a cidade com um percurso de 5 quilômetros. Pensando nisso, a Prefeitura separou algumas dicas para as atletas se prepararem e garantirem uma participação segura e com bom desempenho.

Entre as orientações, estão exercícios simples que podem ser incluídos na rotina, como caminhadas, aquecimento e treinos de intensidade leve. De acordo com a professora de Educação Física, Kálita Carvalho, o fortalecimento muscular é essencial nesse período de preparação. “Fortalecer os membros inferiores é muito importante e exercícios como agachamentos, sejam eles simples, com salto, afundo ou sumô, além da passada, avanço e prancha, são excelentes opções. Mobilidade e alongamento também são complementos essenciais para a saúde e desempenho”, explicou.

A profissional destaca ainda que os treinos podem ser feitos com o próprio peso corporal, com foco na postura e no controle dos movimentos, seja em casa ou ao ar livre.

Outro ponto fundamental para o bom desempenho é a alimentação. A nutricionista e  coordenadora de Assistência Complementar, Vanessa Alvarenga, orienta que, nas horas que antecedem a corrida, a escolha dos alimentos deve priorizar leveza e fácil digestão.

“Se faltar cerca de uma hora para a largada, um lanche rápido com banana e mel ou uma tapioca com queijo branco já são suficientes. O importante é evitar alimentos gordurosos, muito fibrosos ou pesados, que podem causar desconforto durante o percurso”, destacou.

Ela reforça que não é recomendado experimentar novos alimentos no dia da prova. “O melhor é manter a mesma alimentação utilizada nos treinos. Assim, o corpo já estará acostumado com o tipo de digestão e com a energia disponível, reduzindo o risco de indisposições”, completou.

Sobre a corrida

A 1ª Corrida Cariacica Pra Elas faz parte da programação do Mês da Mulher e terá largada às 7h30, no Mirante da Nova Orla. Todas as inscritas receberão kits exclusivos com camisa do evento e chip de cronometragem. Haverá medalha de participação para todas as corredoras, além de troféus para as três primeiras colocadas na classificação geral, na categoria PcD e em cada faixa etária: 14 a 18 anos, 19 a 29, 30 a 39, 40 a 49, 50 a 59, 60 a 69 e 70+.

Por: SemCom/PMC – Texto: Mariana Santos  – Foto: Mariana Santos